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一休陪你一起愛瘦身

一休陪你一起愛瘦身

本來是高達87公斤的宅男，為了追到現在的老婆開始運動，也因而愛上運動。瘦了25公斤後開始了第二人生，幫助更多人透過飲食和運動健康瘦身是新的人生目標。告訴大家：「如果我做的到，你一定也可以。」一家三口加一隻貓就是全部生活的重心，為了在女兒眼中永遠保持帥氣把拔的形象，也是一直保持身材重要的動力之一。

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減肥達人親授！運動前後這樣吃，瘦得漂亮又好看

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2016-04-16 一休陪你一起愛瘦身 51.3 K

【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】 (圖為小孩生出來後我跟著復胖，之後又減重成功) 正在減肥中的人，要正確的瘦，減掉體脂肪，保留寶貴的肌肉是很重要的事！...

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2016-02-26 一休陪你一起愛瘦身 17.5 K

【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】減重非常容易，相信所有在看這篇文章的你，一定在人生中都有曾經減過2公斤、3公斤、5公斤、甚至10公斤！但是減重最難的其實不...

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2016-02-17 一休陪你一起愛瘦身 36.2 K

【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】吃不是罪惡，吃是一種選擇。跟著我吃、外食、聚餐，吃到飽都沒問題！很多人長時間都在減肥，一直惡性循環、越減越肥，還傷害身體。...

減肥時如果肚子不餓，到底要不要吃東西？

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2015-08-12 一休陪你一起愛瘦身 38.4 K

【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】減肥時，如果肚子不餓，到底要不要吃東西，這個是常常被問到的問題，今天就跟大家來好好聊一聊～首先你一定要先搞清楚，為什麼要吃東西這...

你做對深蹲了嗎？其實每個人適合的姿勢都不同

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2015-06-26 一休陪你一起愛瘦身 173.0 K

【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】深蹲是個非常值得討論的一個動作，但很多人常常問：我這樣子蹲行不行？為什麼我看每個人蹲起來的姿勢不太一樣？今天就由專業的物理治療師...

不只排毒！物理治療師：敲膽經瘦大腿、俏臀、護膝

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2015-06-15 一休陪你一起愛瘦身 158.5 K

【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】上篇講到有關膽經為何會影響大腿的美觀(敲膽經真的會瘦？！物理治療師帶你看到底在敲什麼)；臀部肌肉的正確用力，可以讓走路也變成翹臀...

敲膽經真的會瘦？物理治療師教你膽經要敲哪裡

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2015-06-04 一休陪你一起愛瘦身 607.1 K

【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】敲膽經的好處真的多多！我們今天從解剖列車還有動作控制的觀點來看看這件事吧！這真的超有趣的！讓我們從屁股開始吧！膽經起始點：環跳穴...

一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？

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2015-05-22 一休陪你一起愛瘦身 290.5 K

【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】常常都會有人問，我覺得我的減重速度好慢，或者是聽到我減了26公斤，都很好奇我花多久瘦的。其實我花了近一年的時間減了25公斤，換算...

外食減重計劃！只能吃超商食物，達人會這樣選…

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2015-05-15 一休陪你一起愛瘦身 23.4 K

【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】今天介紹在便利商店就可以完成的半外食計劃，減肥減脂期間，影響胖瘦關鍵最大的因素就是精緻澱粉跟過多的糖或醣類。尤其是所有幾乎我們在...

少吃多動仍復胖…直到掌握這個關鍵，我瘦了25公斤

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2015-05-07 一休陪你一起愛瘦身 892.4 K

【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】在這裡我要先大聲疾呼一件事：任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦！所以從現在開始，我們要重新學習吃東西這件事。講到減肥，大...

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