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啾啾營養師

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李錦秋營養師，綽號啾啾，專精體重管理、成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型，亦擅長營養保健調理、疾病營養調養、預防醫學等領域。另有上千場以上的健康講座、健康及美容商品教育訓練之經驗。

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多消耗47％內臟脂肪！營養師推薦人人都能做的運動

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【早安健康／啾啾營養師李錦秋】最近開了減重班有不少學員問我到底內臟脂肪怎麼減？什麼叫內臟脂肪？在腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，當飢餓的時候它會提供...

35％幼兒偏食！營養師教4絕招克服挑食

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2018-08-12 啾啾營養師 2.3 K

【早安健康／啾啾營養師李錦秋】身為營養師常常被爸媽問到，請問我的孩子不吃正餐只吃零食怎麼辦？在臺灣，約有25％至35％的幼兒及學齡前孩子們，被雙親反映有偏食問題...

孕吐吃什麼才對？營養師教你聰明吃，有喜不害喜！

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2018-07-21 啾啾營養師 23.7 K

【早安健康／啾啾營養師李錦秋】懷孕是人生大喜事，如果整個孕程都很不舒服，從一開始就吐到藥生的那一刻，很容易讓媽咪們身心俱疲呢！到底要怎麼樣可以止吐是好多孕媽咪想...

提高5％代謝！燃脂必吃4好物戰勝減肥停滯期

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2018-05-27 啾啾營養師 23.5 K

【早安健康／啾啾營養師李錦秋】「我已經吃得很少了，為什麼體重還是降不下？」啾啾很常在減重診聽到朋友問這句話，許多想要減肥的人，可能一天只吃一餐，甚至吃得更少，短...

只喝牛奶補鈣不夠！想高人一等還有3個關鍵營養

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2017-09-29 啾啾營養師 11.5 K

【早安健康／啾啾營養師李錦秋】除了運動和睡眠很重要以外，均衡營養對孩子的生長發育是非常重要的，畢竟骨骼要生長、肌肉要發育，都需要足夠的養分。那孩子的長高關鍵營養...

你的關節老了嗎？營養師：6種營養素保養關節抗發炎

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2017-09-12 啾啾營養師 14.8 K

【早安健康／啾啾營養師李錦秋】人體就像一部機器，機器用久了零件會磨損，人老了，關節也會因過度使用而老化。不過如果懂得保養，還可以延長使用期限，若零件損壞無法修復...

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2017-08-30 啾啾營養師 6.9 K

【早安健康／啾啾營養師李錦秋】身體的發炎反應、血管老化或是血管受過傷，都可能使鈣沈積而造成血管鈣化。而飲食高油高鹽高糖、糖尿病等等都會影響體內發炎反應，產生了很...

喝咖啡、吃B群還是很累？營養師：吃地瓜、香蕉補鉀有用

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2017-08-08 啾啾營養師 130.8 K

【早安健康／啾啾營養師李錦秋】你總是感到疲勞休息不夠，吃B群喝咖啡也沒用嗎？明明每天都睡超過8小時了但是疲勞感還是日漸增加，缺鉀可能就是造成這現象的原因。當然飲...

頭痛別再來！營養師：吃這4類食物，不吃藥也能舒緩

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2017-07-07 啾啾營養師 105.0 K

【早安健康／啾啾營養師李錦秋】研究發現，造成頭痛的原因很多，包括情緒壓力、內分泌失調、飲食不均勻、遺傳等身心誘因，會引發心血管肌肉收縮、顱內壓力升高、血液循環不...

全力抗白髮！營養師：4類食物吃出烏黑秀髮

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2017-05-14 啾啾營養師 247.4 K

【早安健康／啾啾營養師李錦秋】除了遺傳的因素之外，現代人壓力大、用腦過度、生活習慣不佳等，使白髮提早出現，甚至青春期就開始「少年白」，到底要怎麼力抗少年白擁有烏...