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豆腐是減肥聖品嗎？這款鈣質高10倍，選錯則吃進3倍熱量！

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2019-10-18 好食課 159.0 K

【早安健康／好食課林世航營養師】豆腐家族大PK，嫩豆腐、板豆腐、魚豆腐... 你分得清楚嗎？國健署公佈的每日飲食指南中，豆製品是蛋白質的最好來源（連結），不過...

市售牛奶70％含禁藥傷肝腎？營養師急闢謠！

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2019-06-13 好食課 126.6 K

【早安健康／好食課林世航營養師】謠言滅不盡，Line分享又生！最近Line瘋傳著台灣有七成的牛奶被驗出禁藥，而且為了增加可信度，Line訊息還附上了新聞的Yo...

8杯？2000c.c.？每天到底要喝多少水？讓營養師和你說清楚！

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2019-05-07 好食課 52.4 K

【早安健康／好食課林世航營養師】一天要喝多少水呢？8杯還是2,000毫升，也有人說要喝到3,700毫升，到底我們的水需求量是多少呢？飲料、咖啡算不算水呢，好食...

菠菜、綠花椰？含葉黃素護眼蔬菜第一名是它！

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2019-04-23 好食課 210.6 K

【早安健康／好食課張宜臻營養師】吃什麼才能補充葉黃素？營養師教你如何正確挑選葉黃素補充品！葉黃素的補充品越來越多，除了常見的補充品形式像是膠囊和錠劑外，在飲品...

起司吃多會骨鬆？營養師解答！1圖看乳製品鈣吸收率

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2019-03-14 好食課 188.7 K

【早安健康／好食課林世航營養師、張宜臻營養師】再製起司有磷酸鹽，吃多了會骨質疏鬆？！「營養師，吃起司片是不是不能補鈣？」「新聞說起司片磷含量很高，反而容易導致...

葉黃素能護眼？葉黃素怎麼選怎麼吃？營養師圖文解析

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2019-02-19 好食課 35.4 K

編按：由於現在3C科技發達，無形中對眼睛造成極大的負擔，不少民眾會購買葉黃素產品服用，但市面產品這麼多，哪一種才適合自己呢？營養師列舉市面常見的葉黃素配方，解析...

鉀離子有助控血壓，營養師：馬鈴薯這樣吃降血壓血脂

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2019-01-26 好食課 5.4 K

【早安健康／好食課楊哲雄營養師】馬鈴薯烹煮2步驟，幫助樂齡長輩健康過冬！台灣今年已經步入高齡社會，65歲以上人口超過14％！隨著平均年齡提升，如何照顧樂齡長輩...

多囊性卵巢症的肥胖怎麼減？營養師飲食調理4原則

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2019-01-16 好食課 77.1 K

【早安健康／好食課楊斯涵營養師】多囊性卵巢症候群體重難控制？想減重這樣吃！日前媒體大幅報導，藝人小禎因為罹患「多囊性卵巢症候群」使體重狂胖20公斤，而使女性對...

寒天新功效，除了減肥還能保護膝蓋，改善關節酸痛？

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2019-01-06 好食課 5.5 K

【早安健康／好食課林世航營養師】寒天新功效，除了減肥還能保護膝蓋，改善關節酸痛？前陣子受邀去了一場有趣的研討會，這場研討會的講者是來自日本的學者，...

失智風險降50％！麥得飲食6要點保持年輕大腦

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2018-11-16 好食課 93.9 K

【早安健康／好食課林世航營養師】心智飲食：幫你找回年輕時的思緒心智飲食（MIND）的原文是Mediterranean-DASH Intervent...

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