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蕭瑋霖營養師

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蕭瑋霖（杯蓋）營養師，曾於五星飯店擔任營養師，目前致力用影片傳達健康知識，於網路上嘗試影音圖文創作，講授食品營養資訊。現有經營臉書粉絲團「營養初 Nutrue - 營養師、營養吃」；Youtube頻道：「營養師杯蓋」。

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【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】全榖雜糧類的食物因為含糖量比較高，所以糖尿病要特別注意攝取量，而全榖雜糧類中有一些食物常常被誤認為是蔬菜。全榖雜糧類富含...

吃豆腐能補鈣？魚是肉但又不是肉？營養師解答！

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2019-02-11 蕭瑋霖營養師 7.7 K

【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】每日飲食指南是衛福部國健署依照目前營養狀況、流行病學，以及國際飲食趨勢，提出適合大多數台灣人的飲食建議。早期的每日飲食指...

佛系減肥！研究：用想的減肥效果竟好10倍

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2019-01-01 蕭瑋霖營養師 5.3 K

【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】是不是常常想要減重，但因為工作繁忙、課業太重還有餐餐外食這些原因，而沒有辦法好好調整生活作息以及飲食呢？這邊教大家一個體...

保健品能防癌嗎？最新癌症預防報告：2件事最有效

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2018-12-19 蕭瑋霖營養師 141.0 K

【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】預防癌症的十大建議在台灣去年的十大死因中，癌症連續蟬連36年的第一名，而今年世界癌症研究的權威，癌症研究基金會以及美國癌...

蜂蜜檸檬輸了？營養師1張圖曝真相：這顆補C高3.5倍

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2018-11-14 蕭瑋霖營養師 59.0 K

【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】蜂蜜檸檬真的這麼神奇？相信大家在上個禮拜都看過吳萼洋的影片，極力推廣蜂蜜檸檬，號稱能治百病，好奇之下，我就上網查了ㄧ...

想補鈣防骨鬆，營養師教你鈣片怎麼吃吸收率最高

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2018-09-30 蕭瑋霖營養師 59.3 K

【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】一般來說30-35歲是骨密度的高峰期，隨後便會開始下降，而女性因為雌激素改變，下降速度比男性快，所以鈣的攝取非常重要，飲...

貧血吃什麼？5分鐘認識貧血，一定要知道的飲食小知識【營養師杯蓋x早安健康】

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2018-09-01 蕭瑋霖營養師 107.4 K

頭暈、疲倦，覺得身體虛弱，懷疑自己有貧血，就開始吃保健食品補鐵，但是真的是貧血嗎？貧血只補鐵真的有用嗎？貧血有那些要注意的飲食原則？營養師杯蓋告訴你！貧血的...

腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？

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2018-07-21 蕭瑋霖營養師 81.1 K

【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。腹瀉的定...

便祕解謎！跟著營養師8招解便祕

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2018-07-04 蕭瑋霖營養師 91.9 K

【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】大家一定都曾因為便祕而痛苦，大便上不出來真的很難受，營養師杯蓋簡單帶大家認識便祕及預防便祕的飲食原則，希望幫助大家改善便...

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