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醫療實例：醫學瑜伽除了減肥，還能治便祕！50歲的劉阿姨，因嚴重便祕問題，長期在醫學中心的腸胃科一直吃軟...
不少人時常有肩頸僵硬酸痛、頭痛、水腫等問題，而到按摩院按摩往往只能治標而不能治本，既花時間又傷荷包...日本針灸師推薦，利用自己的腿部重...
經痛、經前症候群高危險群：嗜喝冰冷食物。可能的症狀表現：月經來時腰腹部疼痛、及所有伴隨而來的不適。生理...
膝蓋、髖關節、腰部等處的疼痛久久難以改善，問題可能出在「淋巴」！年紀增長，膝蓋會漸漸難以彎曲，使膝蓋後方淋巴結淋巴滯留、老廢物質難以排出...
近年來拉筋板討論度爆表，許多健康節目也爭相介紹，讓拉筋板成為炙手可熱的熱銷商品，讓許多人好奇，這塊小小的板子，到底有什麼神奇的魔力呢？日...
腹部／便祕排便是人體排除食物殘渣的正常生理活動。如排便時感覺吃力困難，糞便過...
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頭痛、偏頭痛眼壓高高危險群低頭族、電腦族、牙醫、外科醫師、搬重物、慣性聳肩、側睡。可能的症狀表現耳鳴、...
基礎知識 ② 筋膜須放鬆的理由筋膜這種組織，很容易黏著在肌肉或內臟上。長時間保持同樣姿勢，或持續相同動作就容易變得僵...
當坐骨神經痛開始發作時，灼熱的疼痛、刺痛感或是麻痺感從下背部延伸到你的其中一隻腳，確實會使人亟欲尋找解決疼痛的方法。以下介紹簡單的伸展動...
每逢低溫特報、天氣變化大，時常會聽到心血管疾病帶來的噩耗。除了外表的年齡之外，血管的年齡其實才是左右著身體健康的關鍵。透過讓血管保持年輕...
橫隔膜肩負著讓肺部活動、幫助呼吸的重要使命。讓我們再次確認橫隔膜的運作機制。 首先，吸氣...
現代人一整天大部分時間都坐在椅子上，肩膀酸痛的毛病因此上身。日本脊骨神經醫學專家木津直昭在《醫學大發現！！坐姿決定你的健康》一書中指出，長時間...
有時生命會給你兩記重擊，再投出變化球，你得學著如何適應生命的流動。從那天起，我改變了在家的自我練習，從動態序列轉為修復瑜伽...
戴媽媽有一雙巧手，從年輕就從事裁縫的工作，中年後更對手工包產生濃厚興趣，各種布料到了她手上，就會變成漂亮新穎的包包。長時間使用手臂，造成肌肉...
腰背痠痛★長時間坐姿不良，當心痛入「膏肓」背部像抽筋一樣覺得僵硬或痠痛時，大部分都是因為菱形肌出現了異常。菱形肌是位...
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