保健品吃錯反而更快洗腎？適合腎友補充的保健食品，醫師推這3種！
腎友在擔心藥物副作用下，更多人轉而依賴保健食品，加上現在保健食品產業蓬勃發展，琳琅滿目的品項有多元豐富的選擇，然而，不管你的腎臟健不健康，保健品都不是「越吃越補」！洪永祥醫師提醒，保健品其實就是將食材加工萃取後製成藥丸或膠囊，本質依然屬於加工食品，長期過量攝取加工物，仍可能對腎臟造成負擔。
因此，對於慢性病患者或腎功能不佳者，首選應是從天然食物中獲取營養。舉例來說，補充蛋白質應以魚、肉、蛋、奶、豆類為主，而不是蛋白粉或肉乾。維生素與油脂類營養素也建議從天然來源攝取為佳。
除非，日常飲食難以攝取足夠營養，清楚自己是否真的有缺、是否有需要，才進而評估保健食品的必要性，比如魚類攝取量不足時補充高品質魚油，生活作息不規律的情況下適度補充B群與維生素C，而不是過度依賴保健食品，才能讓身體維持良好代謝與腎臟健康。
最後，如果真的有保健品的需求，洪永祥醫師認為有三種品項，屬於相對安全、且對腎功能有所幫助：
- 腎性魚油（Omega-3）：含EPA與DHA，可促進血循、抗發炎。選擇小型魚來源、無污染、製程純淨、濃度足夠的魚油為佳。
- 腎性益生菌：近年醫學發展提出「腸腎軸」概念，發現腸道菌叢健康與腎功能惡化之間有密切關聯。腸道菌相失衡會產生代謝毒素，進一步影響腎功能，例如加速腎臟組織硬化貨纖維化、腎絲球功能下降。而益生菌可幫助維持腸道菌相、排便順暢、減少代謝毒素，有助腸腎軸穩定，延緩腎功能惡化。
- 膳食纖維：腎友在飲食上經常需限制蛋白質、磷與鉀，額外補充膳食纖維可補足因飲食限制導致的纖維不足，幫助排除腸道廢物，降低油脂吸收，減輕代謝負擔。
洪醫師強調，腎友若想使用保健品，一定要先讓專科醫師了解病況，經評估後選擇適合產品，才能真正達到保健效果，避免反而對腎臟有害喔！
看了這篇文章的人，也看了...
