中醫護眼操：9穴位按摩，眼睛不酸澀
吳建東中醫師介紹，十多年前，台北市中醫師公會設計了一套護眼操，原本目的是希望預防小學生近視，後來發現對上班族長時間用眼引起的疲勞、模糊也十分有效。當看螢幕久了，眼睛感到模糊、痠澀，可以透過簡單的穴位按摩迅速舒緩！
- 睛明穴
位置：眼角內側
方法：用指腹輕輕按壓。 - 攢竹穴
位置：眉毛內側眉頭處
方法：用指腹輕揉。 - 魚腰穴
位置：眉毛正中央
方法：輕壓並做小圓按摩。 - 絲竹空穴
位置：眉尾外側凹陷處
方法：用指尖輕按。 - 瞳子髎穴
位置：眼角外側後方骨凹處
方法：輕輕按壓。 - 太陽穴
位置：瞳子髎後方偏上較深的凹陷處
方法：畫圓輕揉，促進血液循環。 - 四白穴
位置：眼睛正下方，眼眶骨凹陷處
方法：輕輕按壓。 - 耳穴（眼點）
位置：耳垂中央
方法：用手指輕拉耳垂並按壓。 - 合谷穴
位置：虎口處（拇指與食指間凹陷處）
方法：雙手互按，可促進全身氣血流暢。
按摩時應注意指甲修剪整齊，按壓前務必洗手，避免將細菌帶入眼部。每個穴位可按壓5至10秒，一輪完成後若覺得舒適，也可以再進行第二輪。
點下一頁，試試看用五禽之戲、旋揉鹿頸舒緩眼睛疲勞
