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健康動一動:不用2分鐘!動動肩胛骨,打開瘦身開關

時間:2016-03-06 作者:早安健康
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肩胛骨伸展

運動,不僅可以讓鎖骨、胸前部分變得更美麗,還可以豐胸、排出身體毒素!在睡覺前花點時間做做看吧,還可以有效助眠,讓你睡一頓滿分的覺! 另外在瑜伽理論中,鎖骨、肩胛骨在第4個脈輪(心輪、胸腔)的地方。據說只要打開心輪(打開心),人就會變得圓融、並給予大家快樂、幸福。

伸展肩胛骨的功效

(1)美容:讓鎖骨、胸前部分變得更美麗更性感;修飾臉部線條,塑造V型小臉;豐胸等等。

(2)使呼吸更深沉:
①深呼吸可以將新鮮的氧氣送進身體,並排出不需要的廢棄,達到血液淨化的效果,促進身體循環。
②還會刺激橫隔膜,讓血液流動更順暢,並能幫助腸胃蠕動,對排便、預防便秘有幫助。
③有效控制自律神經,讓副交感神經活躍起來,不但能幫助放鬆,還能使體溫增加溫暖身體、改善便秘並提升身體免疫力。

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