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健康動一動:美體瘦身操,打造美腿與蜜桃臀

時間:2016-03-02 作者:早安健康
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設計美體旋轉操的日本健身與生活顧問Shieca表示,緊實的身體是讓人變成不易胖體質的關鍵。運用到

全身

的美體旋轉操大量運用腳、屁股與背部的大塊肌肉。除了刺激不常用的肌肉,同時還可以維持住已經擁有的肌肉。

實行一週後,會覺得身體變得輕盈~♫

系列一【全身美體旋轉操】

這個動作可以同時刺激雙腳與體幹肌肉,打造美腿與緊實的臀部!因為雙腳需要大幅度打開,同時可以訓練平衡感,消除腳部水腫與疲勞。

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