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動動手指刺激腦,活化大腦迎新春|春節健康動一動

時間:2018-02-20 作者:早安健康
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今天是連假最後一天了,有沒有從假日悠閒的氣氛中醒過來了呢?還沒有也沒關係,一起來試試活化大腦的手指操,讓自己清醒一些。

動作1:伸展彎曲指關節


  • step1 雙腳打開與肩同寬,自然地將手肘彎曲呈90度角。
  • step2 張開手指。 以第2個指關節為軸心,彎曲手指。
  • step3 再度張開手指,指尖用力,並重複彎曲與伸展手指10~15次。

動作2:雙手指尖互點


  • step1 將雙手指尖合併於胸前。
  • step2 手指相互施力,施力的同時慢慢地將手掌合起,持續按壓5秒後,放鬆手指,並反覆動作。 可將手肘稍微舉起,使活化大腦的刺激效果更好。

動作3:下壓手掌,延展手指


  • step1 左邊手掌朝上,並將手臂伸直。
  • step2 以右手下壓左手的食指~小指,手指根部會有延展的感覺,搭配深呼吸,並維持5秒。 重複5~10次,換手操作。

    手指上佈滿許多感覺神經,通過手指體操可以刺激腦部血液流量,達到活化大腦機能較果。隨時隨地想到就做,讓大腦變得更靈敏。

做完之後是不是覺得清醒些了呢?準備好迎接明天的工作了嗎?讓早安健康的影片陪你健康滿滿地度過新一年的工作。


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