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超簡單30秒拉背,便祕、暈眩、高血壓、生理痛不再糾纏

時間:2018-02-22 作者:早安健康
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你一定常聽見身邊的親友有著以下這些困擾:高血壓、手腳冰冷、暈眩、貧血、生理痛、便祕...這些陰魂不散的症狀真的好惱人,但你知道嗎?這竟然跟姿勢不良有關。

日本姿勢治療家仲野孝明指出,因為

姿勢不正,會導致脊椎不正,脊椎歪斜就會造成肌肉、神經、內臟、大腦的負擔,除了腰痠背痛,還會引發上述症狀。



「拉背」就是「調整軀幹維持正姿的方法」,養成拉背習慣,就能擺脫這些不適。

手肘伸直後,將雙手往上舉高,雙眼盯著手背,同時將臉部往上抬高,維持30秒。

靠拉背這個動作,就能放鬆緊繃的肌肉、矯正姿勢,夠簡單吧!


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