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擺脫壓力肥,飯前按2耳穴輕鬆克制食慾|廖婉絨醫師|瘦身小學堂

時間:2018-02-26 作者:早安健康/廖婉絨中醫師
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現代人不管在工作或是生活上都有許多壓力,而你知道嗎?壓力竟會造成肥胖!中醫師廖婉絨解釋,當生物體感到壓力時,會選擇高熱量的食物來補充能量以對抗壓力,所以人就會不知不覺吃下過多的食物導致發胖。

以中醫的觀點來看,肝具有保持全身氣機疏通暢達的作用,當長期壓力大,會導致身體氣機阻滯,使得「肝氣鬱結」一旦肝疏泄功能異常,影響到胃,使得「胃火旺」,胃火越大,就越容易飢餓,吃進更多東西,無法控制食慾,導致暴飲暴食。

因此壓力肥多屬「肝胃鬱熱型的肥胖體質」。這類體質最常出現的症狀就包括了肩頸僵硬、偏頭痛、胸悶、口臭口破、脹氣、便秘、情緒暴躁等,甚至還會引發胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食道逆流等消化道疾病。

這類體質的人可以多運用以下中藥材與蔬果來調理體質:

清胃潤腸通便


  1. 藥材:山楂、荷葉、火麻仁、大黃
  2. 蔬果:大白菜、白蘿蔔、絲瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜;奇異果、葡萄柚、番茄

疏肝理氣降脂


  • 藥材:柴胡、薄荷、菊花、決明子、粉紅玫瑰

兩招穴位按摩,穩定情緒、改善食慾亢進


  • 耳神門穴:耳神門位在耳朵三角窩內,對耳輪上下腳分叉處稍上方
  • 飢點:位在耳珠前方與鼻翼同一水平面
每天三餐飯前,或是非正餐時間卻想吃東西時,分別按壓這兩個穴點各三分鐘。


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