一顆小小、不起眼的黑豆可是具有大大的奇效呢,其中豐富的營養成分也是不容小覷的噢!黑豆不僅 抗氧化力高 ,還可以美肌、抗老化,甚至幫助瘦身! 黑豆中的異黃酮和維生素B群等水溶性成分,水煮的話就會將其中的營養溶解殆盡。 作法: (1)將黑豆浸泡在約十倍量的水中一整晚。 (2)去除水分,將黑豆裝到耐熱容器中,並且用保鮮膜密封起來。 (3)放進電鍋蒸約40~50分鐘後,即完成蒸黑豆。 月減10公斤!蒸黑豆減肥法,抗老降膽固醇就靠它