• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

瘦15kg減重專家:每天必做肩胛骨伸展消贅肉、激活減肥細胞

時間:2020-04-13 作者:早安健康
URL
瀏覽數75,220 收藏9
想要維持身材,但下了班只想放鬆,不想進行流汗的運動及複雜的伸展操,日本知名瘦身專家和田清香提供一招簡單肩胛骨運動,能夠幫助提高代謝,消除肩膀和背部贅肉!

此外,還能燃燒人體肩胛骨、腋下附近的「棕色脂肪細胞」,研究亦指出,充分活化棕色脂肪細胞,一年可燃燒掉相當於4.1公斤脂肪的熱量,快一起來試試看吧。

促代謝,消背部贅肉:肩胛骨運動這樣做



步驟:
  1. 坐在地面上,雙腳打開與腰同寬
  2. 腳底保持立起,腳尖往上翹起。
  3. 背部保持筆直不要駝背,從頭頂到尾骨保持一直線。
  4. 上半身朝前傾,雙手手腕在耳朵旁邊,朝斜上方伸展。
  5. 將雙手手腕朝後放到耳朵後方,保持呼吸,手腕朝後時吐氣,來回1~2,連續十次。


看了這篇文章的人,也看了...

熱門人氣影音推薦

MORE 〉

相關推薦

看了這篇文章也看了...

精選推薦文章與影片

MORE 〉

歡迎關注早安健康 LINE@

everydayhealth-line-join-qrcode