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足浴刺激6條經絡,改善婦科胃病!中醫私藏這配方最能排濕氣

時間:2020-06-15 作者:早安健康/吳宏乾中醫師
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「顧好腳等於顧好全身」,雙腳支撐著全身的重量,可說是整個人的地基,地基穩固才能真正「站得住腳」!人體50%的神經、血管、血液都在雙腿,小腿上還分布著60多個穴位,有人體第二心臟之稱。想要好好保養雙腳,吳宏乾中醫師分享,泡腳就有大功效!

五臟六腑全顧到!足浴一次刺激雙腳6經絡



提及雙腳對身體的重要性,吳宏乾中醫師說明,中醫觀點中,我們的腳有「陰陽兩面」各三條的經絡,分別是「足三陽經」及「足三陰經」。

足三陽經主司胃、膽、膀胱;而足三陰經則是脾、肝及腎臟,幾乎涵蓋了全身臟器。此外,腳底還有一個叫做「全息律」的反射區,也就是我們腳底的許多穴位都對應到五臟六腑。「經脈所過,主治所及」,透過保養經絡與穴位,對於改善身體症狀,調整體質都有幫助。 (編輯推薦:十二經絡保健操:四養合一撥筋療法養腎氣、為淋巴排毒)

足浴泡到膝蓋更有效

足浴時的水位應高於腳踝,建議泡到「三陰交穴」的高度;若桶子夠深,更可以泡到「足三里穴」,甚至「膝蓋」的位置。吳宏乾中醫師補充,若桶子不夠深,可以用毛巾沾熱水覆蓋在小腿及膝蓋處,因為膝蓋是我們整隻腳中血液供應較少、溫度偏低之處,如果泡到膝蓋,也有助預防膝關節退化。

整腸、改善婦科!足部重點穴位醫師教你取



三陰交穴
  • 取穴法:位於腳內踝尖上三吋之處,三吋約是四橫指的寬度。
  • 功效:吳宏乾中醫師表示,三陰交穴是脾、肝、腎三條經絡交會的穴位,一般稱作「婦科三陰交」,表示包括經期不順在內,幾乎所有婦科毛病都能以此穴位治療。此外,可應對泌尿生殖系統疾病,因此連「男科」也能治療。

足三里穴
  • 取穴法:位於小腿外側,膝關節下方三吋,三吋約是四橫指的寬度。即為足三里穴。
  • 功效:針對腸胃的第一大穴,吳宏乾中醫師表示,幾乎所有腸胃疾病都可按此穴位治療,同時還有助氣血循環、泌尿道問題,是養生保健最常用的穴道之一。

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標籤: 生活知識影片 吳宏乾中醫師 足浴 泡腳 足部保養 穴道按摩 體濕 消水腫

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