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「代謝力」的搜尋結果
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夏天換季體質跟不上？啟動代謝力是關鍵 營養師教你拒絕３大ＮＧ行為！啟動３原則大作戰！
隨著時序進入盛夏，衣櫃也從厚重的冬裝換季成輕薄涼爽的夏季服飾，但是體內代謝是否也有跟上換季的腳步呢？營養師就針對如何揮別冬天沉重感，點出關鍵原因帶大家突破盲點⋯
2022-06-30
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找回纖細雙腿！5分鐘疏通淋巴按摩法，提高代謝力消水腫
每天花5分鐘仔細地由下往上按摩腿部，可疏通腿部淋巴、促進循環，從腳踝到大腿的按摩方法，能刺激到整個腿部循環，只要每天輕鬆進行，也有助於放鬆心情！
2022-06-09
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代謝力變差？這3大族群要特別注意！醫師建議吃這1種蔬菜，提升纖維力
保利康Brolico有200倍蜂膠、17倍高麗菜、5.7倍的姬松茸(巴西蘑菇) 所含 β-葡聚糖的營養價值，是直接吃花椰菜的6.8倍，有助於增強體力、營養補給。
2021-02-01
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瘦小腹靠穴道按摩？6提升代謝力的減肥穴位
小腹瘦不下來？名師教你按摩6穴位提升代謝：調整飲食習慣、定期運動，成效卻不理想、小腹贅肉難消？來自日本國際藥膳師兼漢方養生指導士余慶尚美認為代謝不良讓瘦身不成功
2020-04-10
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大魚大肉讓全身一堆毒？3招吃對蛋白質讓減脂代謝力翻倍！
透過攝取蛋白質而增加的散熱足以達到基礎代謝熱量的30％∼40％，不可謂不多。此外，在飲食結構中透過增加蛋白質提供能量的比例，有助於預防減肥時肌肉的流失。
2020-01-15
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半年內甩6kg！3分鐘拳擊深蹲，戰勝40歲後的弱弱代謝力！
日本運動教練坂詰真二推行的「3分鐘深蹲」，只需2～3天做一次，就能帶來良好的瘦身效果，一位42歲的家庭主婦，就曾靠著深蹲與有氧運動，三個月減掉了6.6公斤的體重
2019-07-12
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提升代謝力！1個動作只要堅持1分鐘，減重並不難
每天花1分鐘提高心跳數、基礎代謝率。有氧運動在家做、只要有一點空間，不需要任何底子、道具，只要做到稍微流汗的的程度，就能有效提升基礎代謝、增加消耗的卡路里
2019-03-10
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40歲後最強代謝力！3組居家鍛鍊下半身運動
創下冬奧紀錄的日本滑雪選手指出，40歲後理想的身體是不會疲倦的身體，關鍵就在提高基礎代謝率！
2018-10-05
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風市穴：加強深層肌肉運動！加速代謝力消水腫
風市穴是膽經上的重要穴位，如果堆積痰濕就容易導致臀部大腿肥胖水腫，常按摩風市穴能促進循環、加快新陳代謝、幫助消水腫！
2018-07-22
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檸檬：穩血糖防骨鬆、雙重提升循環代謝力！超模天天喝
檸檬中的檸檬酸有防止血糖上昇的效果，除了能強化胃黏膜、分解乳酸，消除疲勞，還能使食物中的糖質及脂肪變得容易轉換為能量消耗，雙重提升血液循環和代謝能力。
2018-06-23
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