熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「伏地挺身」的搜尋結果
搜尋到 191 篇相關文章與影音
50歲後肌少症讓心臟病機率高81％！強心練肌力延長心臟保固期
得心臟病，有可能是肌少惹的禍，50歲以上小心肌肉流失引發心臟病，『這樣做』不只健身更護心臟。
2024-10-22
151126
蔡詩芸產後S曲線養成術！2運動燃脂消副乳，翹臀美腿這樣練
37歲歌手蔡詩芸與王陽明婚後常恩愛放閃，近日她身穿透視洋裝參加活動，性感身材引關注，但她其實也曾煩惱瘦身，自曝懷孕期間胖到75kg，她是怎麼減肥並維持身材的呢？
2023-11-13
21407
60歲還能伏地挺身！拉筋提高柔軟度，筋骨痠痛輕鬆解
2023-08-02
17074
皮拉提斯鍛鍊核心肌！胸背肩臂都練到，美胸再升級1個cup
想追求罩杯升級的效果，除了皮拉提斯，還必須加入重量訓練。乳房大部分是脂肪，無法像肌肉由重量訓練變得肥厚，但只要加強鍛鍊讓胸大肌增肥，就能讓胸型看起來更豐滿。
2021-09-05
73018
胸部下垂還縮水？一招鍛鍊肩胛、胸肌重拾堅挺胸型
現代人盯電腦、滑手機的時間愈來愈長，很多人會久坐而忘了起身來走走，再加上工作環境通常並不理想，例如工作桌高度不合適，久了容易駝背、圓肩、乳房下垂、胸肌緊繃。
2021-09-04
36637
增強免疫力，4招練肌力：相撲深蹲法、俄羅斯轉體在家練核心！
居家使用電腦辦公或上課，長時間在家容易久坐，往往讓人忽略了身體活動，大家更應注重適度運動，幫助維持肌肉量及肌力，提升代謝與免疫機能，並鞏固身體保護機制。
2021-06-25
220652
在家運動竟眼睛爆血險失明！小心眼壓驟升的4個地雷
防疫期間為了減少群聚，大家開始待在家裡運動，雖然在家運動相對安全，但有些傷害可能會因為訓練太過躁進而累積，比如太過猛烈的運動、躁進地訓練都可能對眼睛造成傷害。
2020-04-23
121949
這輩子「最後一次減肥」！IG女神「高效運動課表」體脂40→17
這是我這輩子最後一次「減肥」了。回歸聰明吃、好好睡、踏實運動的重要概念，當你認識身體的運作方式以後，當你了解身體真正需要什麼，健康的身材就不是很遙遠的目標了。
2019-10-09
181370
預知心血管病機率！做不到10下，心臟病風險高96％？
伏地挺身是相當常見的健身運動，根據美國一份新研究報告說，伏地挺身可能是預告一個人未來心臟健康度的準確指標！研究認為伏地挺身做不了10下的人，更容易罹患心血管疾病
2019-03-06
41366
日名醫開發微棒式運動，刺激淋巴消水腫10下就有感
男性年過了40之後，只做了十幾個伏地挺身就已經氣喘如牛、全身痠痛？女性更是棒式90秒就頭昏眼花？可以試試類似伏地挺身、棒式的微棒式，運動的肌群更多，還能強化免疫
2017-11-12
24439
1
2
3
4
5
