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天天5分鐘「顫掌運動」讓血管恢復彈性！她中風偏癱一個月奇蹟恢復行動力
天天5分鐘「顫掌運動」讓血管恢復彈性！她中風偏癱一個月奇蹟恢復行動力一位住在彰化的女子就因為不幸中風，出現半側偏癱的情況，為了幫助復原，開始向氣功專家彥寬老師學習氣功，起初她只能用一隻手跟著練，神奇的是，短短練不到兩個星期的時間
2025-09-20
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80％失眠不是病！解決失眠6對策免吃保健品，失眠原因一次看
80％失眠不是病！解決失眠6對策免吃保健品，失眠原因一次看睡不好不必急著吃保健品、甚至安眠藥？美國一項調查發現，絕大多數失眠者並非疾病，大約20％才與疾病有關。中華民國基層藥師協會理事長沈采穎藥師指出，造成失眠的原因，
2025-09-18
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50歲是分水嶺！醫觀察1部位衰退「老超快」3招回春體操遠離駝背痠痛
50歲是分水嶺！醫觀察1部位衰退「老超快」3招回春體操遠離駝背痠痛邁入50歲，有些人驚覺自己駝背了、腰酸背痛，彷彿「一夜之間老了好幾歲」！醫師提醒，哪怕每天只有幾分鐘，也要讓背肌動起來，有利脊椎健康，降跌倒與臥床的風險！
2025-09-18
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為什麼作息正常還是得癌症？醫教這招喚醒體內自癒力，中西醫抗癌逆轉勝
為什麼作息正常還是得癌症？醫教這招喚醒體內自癒力，中西醫抗癌逆轉勝明明清淡飲食、規律生活，卻仍罹癌？專家指出，癌症非單一原因，除體質與環境，關鍵在於提升身體自帶的「天然抗癌力」，生活方式決定防癌效果。
2025-09-16
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腳踝扭傷先冰敷還熱敷？「RICE自救法」助快速消腫、緩解疼痛
腳踝扭傷先冰敷還熱敷？「RICE自救法」助快速消腫、緩解疼痛一不小心腳踩到了小石頭，腳踝「喀」一聲就扭傷了！又痛又不舒服，當腳踝扭傷時，該怎麼辦才好？剛扭傷時應該冰敷還是熱敷？
2025-09-16
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每天練功3分鐘，7天掉1公斤！氣功「攪海式」消腫排水瘦小腿
每天練功3分鐘，7天掉1公斤！氣功「攪海式」消腫排水瘦小腿夏天常見小腹凸、下肢水腫，氣功名家彥寬老師分享，一招「攪海式」每天3分鐘，就能促進循環、消腫排水，有學員7天瘦1公斤，用自然方式喚醒自癒力！
2025-09-15
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50歲發現腦退化，名醫用12個習慣阻止斷崖式衰老！預防失智、大腦更靈光
50歲發現腦退化，名醫用12個習慣阻止斷崖式衰老！預防失智、大腦更靈光現代人越來越長壽，但大腦也隨著年齡退化，罹患失智症風險也越高。日本著名腦科學家50歲後也覺得腦部退化，自此每天早上都實踐12個習慣，如今60歲反感覺大腦更靈光！
2025-09-10
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這種房子害你胖！住哪裡決定腰圍和健康，日教授揭3條件挑對長壽宅
這種房子害你胖！住哪裡決定腰圍和健康，日教授揭3條件挑對長壽宅住在高樓豪宅對健康是最佳選擇嗎？日本專家根據長達60年的追蹤數據發現，容易發胖的關鍵就在於「住哪裡」以及日常運動量的差異，短短幾週就能讓人胖2公斤。
2025-09-02
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中醫「養宮」祕訣公開！3款自製中藥精油拍打按摩，預防改善子宮肌瘤
中醫「養宮」祕訣公開！3款自製中藥精油拍打按摩，預防改善子宮肌瘤想要有效阻絕子宮肌瘤，除了重要的飲食原則，平時生活也有許多層面，可以做到改善子宮肌瘤程度，甚至預防它發生的可能！運動就是其中重要一環。
2025-08-31
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年過40代謝力很重要！營養師建議：每天這樣吃+動，輕鬆提升代謝，享受健康好活力年紀漸長，要開始注意保持好的代謝力！如果以為健康保養是件大工程，總是提不起勁實行，那可就損失大了，葉若懿營養師建議每天這樣吃+動，就能持續敞開身體代謝大門
2025-08-30
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