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蛋白質最新補充秘訣曝光 營養師教你吃這樣吃「胺基酸」 讓養肌效率更快速
蛋白質最新補充秘訣曝光 營養師教你吃這樣吃「胺基酸」 讓養肌效率更快速蛋白質與胺基酸這樣補充最好：日本研究顯示，當攝取含有40%白胺酸與8種其他必需胺基酸(60%)，當必需胺基酸採取4：6比例時，有最佳的肌肉蛋白質生長合成率。
2025-04-22
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人蔘飲要有效，多元皂苷是關鍵！桂格養氣人蔘教你補氣3關鍵
人蔘飲要有效，多元皂苷是關鍵！桂格養氣人蔘教你補氣3關鍵人蔘皂苷是人蔘的關鍵活性成分，但要怎麼正確補充人蔘功效呢？桂格養氣人蔘專為台灣人體質設計，運用專家技術萃取人蔘皂苷，成為你最佳的後盾！
2025-04-21
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市面上這麼多胺基酸，你吃對了嗎？專家圖解9種必需胺基酸 少一種胺基酸就無法有效被利用
市面上這麼多胺基酸，你吃對了嗎？專家圖解9種必需胺基酸 少一種胺基酸就無法有效被利用肌肉主成分是蛋白質，蛋白質攝取量要充足。然而飲食控制並不容易，很多人都會額外補充營養，近來出現許多胺基酸營養品該怎麼補充與正確選擇，才能真正幫助增肌？
2025-04-18
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運動後吃錯當心肌肉流失！補充這一樣比蛋白質更好
運動後吃錯當心肌肉流失！補充這一樣比蛋白質更好因為肌肉蛋白質合成需要具備9種必需胺基酸才能啟動，建議選擇能夠提供9種必需胺基酸的優質蛋白質食物，特別是白胺酸功效可以啟動肌肉蛋白質合成的過程。
2025-04-02
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一碗白飯6大神奇功效！醫：改善便祕濕疹，這幾種人一天至少一碗
一碗白飯6大神奇功效！醫：改善便祕濕疹，這幾種人一天至少一碗白飯甘涼的性質不會加重火氣，作為主食又可以促進食物的整體吸收、維持消化機能，避免腸道囤積過多廢物，因此我通常會建議皮膚病的患者一天至少吃一碗白飯。
2025-03-20
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肌肉燃燒熱量比脂肪多！別再吃生菜沙拉，餐餐吃飽更能瘦得快又美
肌肉燃燒熱量比脂肪多！別再吃生菜沙拉，餐餐吃飽更能瘦得快又美想要增加肌肉量，每天的蛋白質攝取量一定要充足，搭配大量蔬菜打造均衡飲食菜單，讓你免餓肚子健康瘦身！
2025-03-20
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減肥7成靠飲食，不吃蛋白質變更胖！把握3大要點愈吃愈瘦
減肥7成靠飲食，不吃蛋白質變更胖！把握3大要點愈吃愈瘦想要減肥不挨餓還愈吃愈瘦、愈吃愈美？也可以考慮額外補充好消化好吸收的小分子胺基酸強化運動表現，可說是打造健康易瘦體質的最佳助攻！
2025-03-14
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蛋白質不好消化怎麼辦？重點補充必需胺基酸，照樣可以養肌肉
蛋白質不好消化怎麼辦？重點補充必需胺基酸，照樣可以養肌肉過去對銀髮族的印象經常是在公園輕鬆活動，近年卻興起增肌風潮，你是不是也發現許多同齡朋友開始上健身房呢？
2025-03-06
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蛋白粉VS豆魚蛋肉，誰的增肌效率最好？熟齡族一定要知道的營養機密
蛋白粉VS豆魚蛋肉，誰的增肌效率最好？熟齡族一定要知道的營養機密身為熟齡一族，你的「肌本」夠用嗎？研究指出，肌肉質量在40歲後會以平均每10年8%的速度流失，70歲後流失速度更會加快到每10年15%，
2025-02-26
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水果何時吃「4種時段」功效大不同！但睡前千萬別吃這些水果
水果何時吃「4種時段」功效大不同！但睡前千萬別吃這些水果台灣水果香甜多汁，整顆食用營養豐富又健康，但什麼時候享用最加分？醫師分析，4時段功效大不同，選對時段能幫助消化、消除便秘、補充能量，不過千萬別睡前吃！
2025-02-24
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