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減肥不必苦算卡路里！只要10個小改變，瘦一輩子不是夢
巴斯．卡斯特用他的減肥經驗，整理出10個飲食指南有效減肥，減肥不必透過卡洛里計算或是嚴格的飲食計畫，而是吃對食物。
2024-11-23
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擺脫三高、癌症的奪命威脅！不挨餓、免算卡路里就靠「347減肥法」
每餐有主食、有肉類、有蔬菜類的均衡飲食每餐有飯、有肉、有菜的飲食型態不僅可兼顧到飲食的營養，更重要的是這樣的吃法有助於維持血糖的穩定。
2023-07-17
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快走燃脂6個訣竅效果加乘，卡路里能多消耗60％！
「快走」絕對是新手老鳥皆宜的選擇。不過，同樣都是走路，有些秘訣竟能讓你比別人多燃燒最多60%的熱量！
2023-05-04
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怎樣減肥不會減掉肌肉？醫生教無痛瘦11公斤：算卡路里已過時了！
確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子，這種飲食習慣只需要限制醣類的攝取，肉和魚、蛋等蛋白質的食物可以想吃多少就吃多少，烹調方法也沒有限制。
2021-07-16
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還糾結卡路里？其實你胖得很冤枉！醫師：減肥先搞懂你「胖了多久」
過往的減重習慣，不外乎節食、運動、計算卡路里。若說這些並不是減重的策略，總要提出證據跟理由！ 過往那些被認知跟灌輸在我們腦袋裡永恆不變的真理，到底出了什麼錯？
2021-06-17
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比普通運動更燃脂！研究：嚼口香糖消耗卡路里效果更好
近年一項早稻田大學的研究發現，一邊健走一邊嚼口香糖，竟然有提升步行速度、距離的效果，能幫助提升消耗卡路里、燃脂的效果，讓健走帶來的健康減肥效果更好！
2019-10-10
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擺脫卡路里信仰！糖尿病醫師：吃對好油，讓血糖乖乖聽話
相對於單獨食用麵包後三十分鐘血糖值會驟升，搭配橄欖油等油脂攝取，血糖值的上升幅度顯然較緩。若吃義大利麵，只要點也能同時攝取橄欖油的餐點，就能抑制血糖值的上升。
2019-06-14
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芹菜有「負卡路里」之稱！營養專家：甩油解便這樣吃
想要瘦身減重，除了透過運動來消耗多餘熱量以外，減少吃下的熱量、避免血糖急速上升、維持良好的排泄功能也相當重要，日本藥膳專家一道芹菜舞菇湯，幫助瘦身還能解便秘！
2019-05-31
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少吃一定瘦？錯！營養師揭卡路里瘦身失敗的4大理由
計算卡路里減肥，吃得比減肥前也少很多，卻一直瘦不下來？誰說減肥一定要節食少吃？營養師破除減肥算卡路里節食少吃的迷思，減肥只看熱量數字多寡會導致代謝更差
2019-01-23
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茄紅素加熱後更好吸收！低卡路里低鹽番茄醬DIY
【早安健康／王貞潔編譯】番茄醬已經成為我們生活必備的調味料，在西餐的漢堡、薯條和義大利麵可以看見它，在中餐的糖醋排骨、咕咾肉也會看到它的出現。你知道自己做番茄醬...
2016-06-05
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