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老人跌倒急著扶起才危險！？長照專家教2招保命技巧「自救、救人」一次學
長輩跌倒了，你會第一時間就衝上前，急著將他扶起來吧？小心有造成更大傷害的風險！許多跌倒後送醫的長者，並非跌倒本身造成的外傷，而是因不當的起身方式導致二次傷害。
2025-05-15
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不吃藥讓腰痛膝蓋痛掰掰！專家票選「Top9解痛習慣」這招贏深蹲排第1
隨年紀漸長，漸漸出現關節痛、腰痛等症狀了嗎？日媒邀請專家投票，票選出「舒緩、消除關節痛與腰痛的最佳生活習慣排行榜」，來看看怎麼做最能保護關節不再痛！
2025-05-15
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1徵兆肉眼看出「膝蓋退化」程度！膝蓋痛3種護膝運動免器材也能練
每到冬天膝蓋就好痛！日本膝痛治療專家提醒，膝蓋痛就必須靜養「不能動」的觀念是錯的，透過3簡單運動來活動膝蓋、鍛鍊肌肉，反而能幫助消除疼痛並加速復原！
2025-05-13
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歷史上的今天／鄧麗君哮喘發作驟逝異鄉，氣喘造成的猝死如何預防？
一代歌后鄧麗君離世滿30年，歲月不曾讓她的光芒黯淡，仍是歌迷心中的「永遠情人」。她因氣喘突發猝逝時年僅43歲。這也讓許多人首次意識到，氣喘控制不佳可能是致命危機
2025-05-08
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90％的痔瘡能自癒！醫師：蹲馬桶改這姿勢，腸道順暢不卡卡
不少病人前來求診時往往急於解決痔瘡，事實上，如果排便習慣不良、容易發生便祕，先解決便祕才是一切根本。否則，只搞定痔瘡卻還是便祕，手術後也會很快復發。
2025-05-08
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富貴包是什麼？富貴包如何消除？症狀、原因與治療方式
富貴包是長期姿勢不良所導致的現象，如果想要改善富貴包，除了伸展運動和手術治療，平常也可以動動脖子來改善。一起來揭密富貴包原因、症狀和常見問題！
2025-05-02
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不吃藥不打針！7招甩肌肉痠痛「冷敷熱敷別選錯」加碼吃這些更快好
出現肌肉痠痛時，不一定要去做復健！黃永錚建議大家，像是冷敷、熱敷、伸展拉筋等7種方式，視情況適當使用，都能幫助改善肌肉痠痛問題！
2025-04-30
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筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇！拉開沾黏筋膜與肌肉，3動作讓疼痛不藥而癒
你一定聽說過，腰酸背痛原因可能出自你的身體筋膜沾黏，但到底什麼是筋膜呢？筋膜（fascia）主要由膠原蛋白構成，具有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能
2025-04-26
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常便祕更「短命」死亡風險高20％？日名醫6訣竅順暢排便不煩惱
便祕常被視為小毛病，但日本醫師警告，慢性便祕除了影響生活品質，更可能成為中高齡族群的「減壽疾病」，使心血管疾病死亡風險提升甚至讓死亡率多出20％！
2025-04-24
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靜脈曲張的好發族群有哪些？如何預防舒緩靜脈曲張？
靜脈曲張是腿部血液回流不暢、下肢靜脈壓力增大而出現的狀況，久站久坐、老化、肥胖、穿高跟鞋與重訓等都是靜脈曲張原因，本篇教您如何預防治療靜脈曲張，遠離靜脈炎困擾
2025-04-24
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