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血液淨化是什麼？能降血脂、改善血循環好處多，預防醫學一大利器
血液淨化是什麼？能降血脂、改善血循環好處多，預防醫學一大利器「血液淨化」是什麼？血液淨化是透過血漿分離濾心過濾血液中膽固醇等，能降血脂、改善血循環好處多，究竟血液淨化好處有哪些？血液淨化多久做一次？一篇帶你瞭解。
2025-04-07
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名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！
名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂，藉此提供早上能量來源的營養素，蛋白質能幫助肌肉合成，維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感，早上的油脂攝取大概在20c.c.
2025-04-06
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優格飯前吃還是飯後吃？減少腸道發炎，優格吃法「2時間點」更好
優格飯前吃還是飯後吃？減少腸道發炎，優格吃法「2時間點」更好優格怎麼吃才健康？優格種類還分成牛奶或鮮奶、希臘與希臘式，怎麼挑比較好？研究發現在「兩個時間點」吃優格更好，而專家也針對不同需求的族群建議不同的挑選方法！
2025-03-21
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旅館拖鞋、毛巾藏疾病風險？旅遊這4樣物品自己帶，玩得更安心盡興
旅館拖鞋、毛巾藏疾病風險？旅遊這4樣物品自己帶，玩得更安心盡興接近年末旅遊旺季，「出遊該帶什麼？」也成為熱門話題，有些人認為像毛巾或拖鞋，飯店都會提供，能少帶一樣是一樣，不過有些物品共用還是可能增加感染陰蝨、香港腳的風險。
2025-02-21
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黃豆防三癌！營養師大推「雙豆漿」，喝一杯纖維抵10碗高麗菜
黃豆防三癌！營養師大推「雙豆漿」，喝一杯纖維抵10碗高麗菜一般民眾對於黃豆的印象，可能還停留在緩解更年期症狀、維持肌膚光滑等功效，不過專家指出，吃黃豆不僅可防乳癌、大腸癌、攝護腺癌，將黃豆、黑豆結合，做成「雙豆漿」更是
2025-02-17
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為降血糖狂吃菜反而糖尿病！醫揭假蔬菜陷阱滿滿澱粉：10種控糖好菜在這
為降血糖狂吃菜反而糖尿病！醫揭假蔬菜陷阱滿滿澱粉：10種控糖好菜在這為了控血糖，不少專家都推薦要多吃蔬菜攝取膳食纖維，但一名男子在多吃蔬菜後血糖竟然飆到744，出現口渴、多尿等糖尿病症狀，原來有些「蔬菜」吃過量了反而讓血糖失控！
2025-02-10
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逆轉過年肥！日醫「吃飽減肥法」2個月甩6kg瘦小腹！實測80％有感
逆轉過年肥！日醫「吃飽減肥法」2個月甩6kg瘦小腹！實測80％有感調查發現，過完春節約有4成民眾都發胖，平均增加1.7kg！為了消除過年肥，日本醫師提出「吃飽減肥法」，不挨餓又能有效減重，2個月順利瘦下6公斤，有效甩掉內臟脂肪
2025-02-03
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過年零嘴買好沒？中醫首推「7種零食」潤腸補腎、排濕解毒！
過年零嘴買好沒？中醫首推「7種零食」潤腸補腎、排濕解毒！過年零嘴買什麼？小心增添了節日氣氛，但高糖、高熱量的零嘴卻讓人賠了健康，增加糖尿病、心臟病風險！中醫師推「7種零食」解嘴饞還潤腸補腎、排濕解毒！
2025-01-24
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減醣從減「糖」開始！輕鬆減糖這樣做，溫和、吃得飽、瘦身很有感！
減醣從減「糖」開始！輕鬆減糖這樣做，溫和、吃得飽、瘦身很有感！也想加入減醣的飲食行列嗎？其實，除了維持體態，不想因為肥胖導致疾病纏身才是外食族最大的減醣誘因。減醣不等於低醣飲食！整日碳水化合物總量控制在90~130公克左右
2025-01-18
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教你4招終結疲勞感！台大醫師不碰1食，2年狂甩15公斤
教你4招終結疲勞感！台大醫師不碰1食，2年狂甩15公斤醫師離開醫院兩年後，竟瘦了15公斤！失眠容易胖，而睡不著也可能與大腦營養失調有關，醫師建議實行「斷糖」，除了瘦身還能讓體力更好、頭腦更清楚！
2025-01-10
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