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「失眠問題」的搜尋結果
搜尋到 172 篇相關文章與影音
中醫「助眠聖品」錯了反效果！這樣泡桂圓茶熱熱喝，安神解憂救失眠
有失眠或睡眠品質不佳的人，除了尋求西醫診療之外，用對中醫傳統藥方與食療，對改善睡眠問題也有不少助益，到底哪些中藥材真的有效？
2025-03-11
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更年期減肥別再依賴瘦瘦針！做對5件事消內臟脂肪抗發炎更有感
2025-02-06
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睡覺是最好的醫生！色胺酸讓你揮別失眠，推薦2道助眠湯品
睡眠不足可能對免疫系統有負面影響，甚至可能會造成慢性發炎，提高免疫系統疾病、影響壽命、容易發胖等，日本醫師推薦2種味噌湯，白天、晚上喝效果不同，幫助改善失眠！
2025-01-16
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助眠方法試遍還是睡不著！睡前「兩招」舒心運動，讓你天天好眠
失眠是普遍問題。約10~30% 的成年人深受長期失眠困擾，老年人的比率更高，達到48%，這已經是公衛危機了。啟動你的早晨！呼吸練習與鬆動術
2025-01-13
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棉被加重就能助眠！挪威研究：蓋重毯睡覺緩解失眠機率高26倍
冬天縮在溫暖的棉被裡正好睡，但有些人仍受失眠所苦，在冬天可試著採用較重的棉被，給身體加壓，或許就能解決失眠問題，國外研究指出蓋重被可改善失眠。
2025-01-10
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Ｂ群晚上吃會睡不著？營養師：3種人失眠晚上吃B群反而助眠
許多人對於晚上吃B群會有這樣根深蒂固的想法，可能是因為許多提神飲料中都含有B群，而Ｂ群有將近10種，種類很多，每種功能有個別差異，但有共同功能為穩定神經。
2025-01-03
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沈春華也練太極！7分鐘學太極十三式，通暢氣血降血壓、抗失智
資深媒體人沈春華透露正在參加「太極導引課」，一開始有點不習慣，沒想到練了一堂課她也大汗淋灕、感覺氣血通暢！原來，練太極拳有8健康好處，抗失智還防肌少症！
2024-12-26
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天氣冷為什麼反而失眠睡不好？專家教5招找回好眠：改變吃飯時間就有效
冷冷的冬天看似好睡、適合賴床的季節，卻也是失眠的好發季節，想改善冬天失眠問題，藉由生活作息來達到控制生理時鐘的效果，有望降低冬天失眠的發生率！
2024-11-28
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出乎意料的4大安眠奇招！1片貼布貼額頭、膠帶貼小指竟能一覺好睡
換季時特別容易過敏、睡不好嗎？最近網路上有幾個好睡奇招引發討論，只要用一小片貼布、膠帶貼在額頭、手指就能一覺到天亮，甚至有網友形容像「殭屍被貼符咒一樣好睡！」
2024-11-11
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就是這種荷爾蒙讓肚子囤油、越減越肥！醫師5對策逆轉胖體質
長期生活在慢性壓力之下，身體會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」，讓胰島素受體停止工作，身體的糖份化為脂肪儲存，並且會優先儲存在腹部。
2024-10-25
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