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優格加2食物＝1顆安眠藥！？戰勝慢性病這些食物是天然補藥
飲食內容與情緒健康的關聯密不可分，舉凡糖分、油脂、纖維攝取，甚至是吃飯時的心情，都可能影響內分泌與免疫系統，進一步引發焦慮、憂鬱、心血管疾病、甚至癌症風險！
2025-05-14
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失眠吃安眠藥，久了容易健忘失智？正確「整理記憶體」讓大腦煥然一新
許多人在面對失眠或焦慮時，會考慮服用安眠藥，但同時也伴隨著不少恐懼與疑問。「吃安眠藥會讓人健忘嗎？」、「會導致失智嗎？」醫師解析：正確診斷治療就不擔心。
2025-03-15
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每年吃掉9億顆安眠藥！心理師「好睡8對策」失眠不藥而癒
據健保署統計，2021年441萬國人使用安眠藥，相當於每5人就有1人吃安眠藥，用量也突破10億顆。早安健康IG粉絲約44萬，換算起來也可能有近10萬人正在面對睡
2025-01-17
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安眠藥用錯過量，副作用恐致跌倒、呼吸抑制！安眠藥5原則用對才安全
隨著文明社會進步，現代人的工時長、壓力大、夜生活越發多采多姿，「失眠」也儼然成為一種文明病。根據2017年台灣睡眠醫學學會調查結果，全台慢性失眠盛行率高達
2023-08-26
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安眠藥副作用可能失智！純天然治失眠就從食物補充鈣、鉀開始
全台灣每5人就有1人有失眠困擾，總人數超過400萬人，而2018年處方安眠藥更是高達9億顆。不過比起吃藥，韓國專家認為，透過改善作息及飲食習慣，才是治本方法。
2021-01-02
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吃安眠藥別配葡萄柚汁！嗜睡、過度用藥…避開4大地雷好眠不傷身
吃安眠藥有一些飲食禁忌，比如在服用安眠藥後再飲酒、或是喝葡萄柚汁等，都可能會給身體帶來不好的影響，藥害救濟基金會提供安眠藥飲食禁忌供大家參考。
2020-10-20
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服用2類安眠藥失智風險增5倍！不想吃藥用7件小事遠離失眠
陽明大學與台大學者發現2類安眠藥會增加失智風險。全台有200萬人受到失眠困擾，安眠藥總量數以億計，造成國人潛在健康風險，其實有天然方法能對抗失眠，不一定要服藥。
2020-01-14
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全台每年吃掉8.8億顆安眠藥！4招有效趕走疲勞 不留睡眠債好健康
除了判斷力降低、注意力不集中，造成車禍等事故的機率增加，睡眠也是人體自我修復、清除廢棄物的重要時間，缺乏睡眠可能增加罹患阿茲海默症、肥胖、癌症。
2019-03-20
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床單選錯害你失眠！醫曝最糟顏色整晚睡不好，換這2色比安眠藥更有效
床單顏色竟然影響睡眠品質？選錯顏色讓你整夜失眠還不知道！多數人並不知情，直到長期失眠影響身心健康才發現原來床單顏色是罪魁禍首！醫師分享6種床單顏色對睡眠影響！
2025-10-07
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失眠不用再吃安眠藥！改善失眠2茶飲讓自律神經不失調
據台灣睡眠醫學學會調查，台灣人失眠盛行率達20％，全台失眠人口超過400萬人！有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，卻常半夜醒來，失眠、睡不著該怎麼辦？藉由
2025-06-17
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