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肥胖，不只是數字而已！
你心目中的理想體態是什麼樣子？肥胖只是比較不好看？愈瘦就一定愈健康？
2025-06-09
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睡得好比睡多久更重要！3個好眠秘訣不讓夜尿、打呼擾清夢
隨著年齡增長，人不再需要長時間的睡眠，所以不要被睡眠長度限制，而是確認起床4小時後的睡意。重要的是，白天能精神飽滿去做想做的事。
2025-06-07
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吃不甜的麵包卻像在喝糖水！逆轉90％慢性病，關鍵在粒線體
粒線體被稱為能量工廠，負責將食物轉化為能量、支援全身細胞運作，但如果攝取過多精緻澱粉，粒線體功能失衡，無法順利燃燒葡萄糖，可能引發全身發炎、成為許多慢性病的根源
2025-06-06
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壯世代如何動得對，動得久？借鏡世壯運，以中年健康力全面啟動指南
很多人年輕時不愛動，到了中壯年更容易替自己找藉口，例如：「年紀大了、太忙了、身體力不從心，不如別勉強自己運動了吧？」
2025-06-05
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不只靈活更要滋潤！跟上「不老男神」杜德偉「UC-II＋玻尿酸」進階保養
玻尿酸不只保濕，更是行動力關鍵！醫師解析玻尿酸用途與UC-II功效，從口服玻尿酸到注射選擇，帶你認識行動保養新觀念。
2025-06-05
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醫生一聞屁味催他就醫，果真大腸癌晚期！5種屁味透露的身體警訊
復健科醫師李薇提到，問診時頻頻聞到魚腥味，沒想到是陪同妻子看五十肩的丈夫放出的臭屁，連戴口罩都難以遮掩味道。建議婦人丈夫轉診至大腸直腸外科檢查，發現已大腸癌後期
2025-06-04
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媽媽不臥床不衰弱活到103歲！每天愛吃7種零食打造長壽體質
年齡增長，不少人會少吃肉，不過日本專家以自己103歲的媽媽為例，強調「均衡飲食」與「適量攝取蛋白質」是長壽的關鍵，例如喜歡吃牛排、愛吃7種健康零食攝取豐富營養。
2025-06-04
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迎接精神飽滿的每一天！掌握2+3好眠習慣，為明日儲備充沛能量！
期待一夜好眠，醒來精神飽滿，整天活力充沛嗎？早上爬不起來，下午精神不濟、「電力告急」？
2025-06-04
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從辦公室開始實踐ESG，永悅健康力挺世壯運 打造綠色職場健康日常
2025年世界壯年運動會於雙北盛大登場，來自全球超過110個國家的壯年選手齊聚一堂，以行動證明：「年齡不是限制，而是力量的起點」，這場不分職業與年齡的國際賽事
2025-06-04
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運動營養學──從世壯運選手看日常實用法則
在2025年的世壯運競技場上，我們可以從各選手精彩的表現看出：年齡不是侷限，而是另一種實力的證明，來自田徑場的運動好手林冠宇與參與激流標杆的輕艇國手依勇達多
2025-06-03
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