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91歲還能走30分鐘去買菜！料理爺爺靠4個長壽習慣，工作71年不喊累
一提到「減重餐」，很多人覺得清淡、無味、餓肚子，其實正好相反。日本瘦身教練實證這樣吃才有效，一年內順利甩掉12公斤、體脂肪減少10%，多年維持不復胖！
2025-10-14
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2徵兆察覺腸道求救中！壞菌召喚「7病來襲」糖尿病、失智都在列
腸道菌相長期失衡，還可能成為慢性發炎、慢性病與腦部退化的隱形推手！幸好，日本腸道醫師分享，若想維持腸道好菌優勢，日常生活可以從「2徵兆」觀察腸道壞菌多不多！
2025-10-14
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得糖尿病、助長癌症…專家：這食物千萬別吃！與油漆、洗髮精相同
曾想過只要吃「一類食品」，就可能讓自己變胖，並增加糖尿病、心臟病、中風、乳癌等癌症風險嗎？專家分析，超加工食品是和油漆、洗髮精相同的「工業製品」
2025-10-09
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魚油？B群？旅美50年權威醫揭7大長壽營養素，起身易頭暈恐是缺這個
旅美50年的資深外科醫師蔡榮聰，見證數十年來科技在生老病死間的演進與突破，他呼籲抗老是全民運動，他親身實證的長壽之道，以下是他目前對營養補充品和維生素的看法。
2025-10-08
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感覺快感冒了怎麼辦？8種急救法阻止感冒大爆發，吃這些有效壓下去！
一起床感覺喉嚨怪怪的？開始有點流鼻涕了？在覺得自己「好像快要感冒了」的第一時間，有8個小妙招能派上用場，不僅有機會把感冒扼殺在搖籃裡，還能減輕不適、加速痊癒。
2025-10-06
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耳邊嗡嗡作響？研究發現4食物最高降3成耳鳴風險，抗發炎好水果別錯過
台灣約14%的成人深受耳鳴困擾，雖然不會致命，卻足以打亂情緒與專注力，甚至偷走好眠、增加焦慮與憂鬱的風險。幸好研究發現，有4大類食物與「耳鳴風險降低」顯著相關。
2025-10-05
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別把胃痛忍成出血穿孔！養胃優先護黏膜，潰瘍時別吃這類蔬菜
胃有病，千萬不能「忍」著，除了積極治療，精心調養也是很重要的。
2025-10-03
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基礎健檢怕不夠？考量3面相聰明加選，心腦血管5進階檢查有異狀速就醫
根據統計，國人十大死因中，有六項與「三高」相關。除了普通健檢掌握身體狀況外，還有哪些加選檢查做了更加分？醫師分析5大因素聰明加選！
2025-10-02
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哈佛30年研究認證！每天喝「這1杯」長壽少病優雅變老
哈佛一項堪稱史詩級，橫跨整整30年的研究，對象是將近五萬位美國女性，發現「健康老化」每天喝「這一杯」就有幫助！醫師認為，這是給所有女性的安心答案！
2025-10-01
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78歲阿嬤「1小吃」逆轉糖尿病降三高、痛風沒了！中醫師公開改良吃法
三高若不管，得到糖尿病多6倍、高血壓風險多4倍、心臟病及腦中風風險多3倍！一位長期有三高問題的78歲連續2年喝「四神湯」竟成功改善高血糖，痛風也不再找麻煩！
2025-10-01
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