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血清素讓你整天好心情!10種純天然開心食物,幫助合成快樂荷爾蒙!
壓力大的情況下,除了放鬆紓發以外,其實還可以靠快樂飲食來整頓情緒!有十種食物能夠帶來好心情,一掃壓力的陰霾!幫助合成快樂荷爾蒙血清素
2024-08-23
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血清素讓你整天好心情!10種純天然開心食物,幫助合成快樂荷爾蒙!
2024-04-28
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一生受用的療癒補帖:曬太陽、吃香蕉,喚醒快樂荷爾蒙!
工作、家庭兩頭燒,現代人壓力超級大!我們都知道適度的壓力是好事,然而過度的把自己逼到死角也是會情緒爆走的!幸好我們每個人體內都有一種被稱為「血清素」的物質,他能...
2023-10-01
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壓力讓你一年多胖5公斤!6食物促分泌快樂荷爾蒙
【早安健康/張維庭編譯】以往提到有壓力會變胖,大多認為來自於感到壓力時容易暴飲暴食,然而根據一項美國研究顯示,壓力會讓身體燃燒的熱量變少,依據個人差異不同,甚至...
2016-09-12
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血清素讓你不憂鬱!5種快樂食材療癒身心
如何保持快樂不憂鬱?血清素濃度太低時容易出現憂鬱、頭痛、焦慮等症狀,可以從香蕉、豆類、乳製品、堅果類、雞蛋等食物中攝取色胺酸,幫助製造血清素。
2023-10-22
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血清素、多巴胺讓你不憂鬱!幫腦激發4大幸福荷爾蒙的32種好習慣
情緒的變化事實上也受身體中的內分泌影響,專家指出,只要透過日常生活習慣,便可以增加自己的「幸福荷爾蒙」,讓自己天天維持正向情緒,天天幸福!
2022-04-14
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心情不好嗎?快試試這10種食物 翻轉你的壞情緒
吃對食物,也會讓心情變好!麥片、黃豆、鮪魚、菠菜、芭樂等等都是能夠幫助人體充滿能量、心情愉悅的好食材!
2017-12-19
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狂瘦10公斤沒餓到!3種「快樂刮油餐」地瓜這樣吃又飽又瘦
減重時絕對不能餓肚子。若讓自己經常處在飢餓狀態,減重只會失敗且復胖機率更高。所以肚子餓時可以吃,但不是什麼都能吃,只要挑對東西、控制份量,減重時就會長的是肌肉。
2025-12-05
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水喝太少8種疾病跟著來,十大死因也在內!身體缺水6種隱藏徵兆快檢查
若要維持正常的生理機能,就要遠離「缺水」危機!水分不夠除了提高中暑風險,還有8種疾病都與缺水有關,其中一項甚至是台灣十大死因之一,如果察覺缺水徵兆務必要趕快補水
2025-10-03
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多巴胺是什麼?功能&運作機制、提升多巴胺分泌的方法
多巴胺是一種大腦分泌的神經傳導物質,負責傳遞訊息、影響情緒、專注與動力。當我們吃美食、追劇或達成目標時,多巴胺就會被釋放,帶來愉悅與滿足感。
2025-10-02
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