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消耗能量是健走2倍！不喘不累超慢跑有效甩脂【早安健康精選書摘】超慢跑的能量消耗量約是走路的2倍！所以能夠更有效率地瘦下來！而且用不喘的輕鬆速度跑步，身體不容易感到疲勞，能夠愉快地持續跑步。從「一天1...

2015-04-20

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快慢走2+5分鐘，運動後也能繼續燃脂！14個走路撇步不傷膝又甩肉

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2014-12-30

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有氧運動的事後燃燒，最常可持續2天

有氧運動的事後燃燒，最常可持續2天運動瘦身！喜歡做有氧運動嗎？有氧運動可以幫助提升肌耐力，而且運動結束之後，身體會持續燃燒熱量，也就是所謂的「事後燃燒(afterburn)」。依運動強度不同，...

2014-11-17

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