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白天嗜睡，心臟病死亡率竟高3成！一張表測你的心血管風險
過度的日間嗜睡（Excessive Daytime Sleepiness）和某些疾病有著意想不到的關聯性。
2024-10-04
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失智症權威醫師如何照顧失智媽媽？3個小技巧天天好睡好醒
母親晚年也罹患失智，我多了病人家屬身分，自然更能體會照顧者的心情，我把在臉書粉絲專頁把與失智母親的生活用影音記錄分享，分享我行醫經驗談，也是幫助我自己預防失智。
2024-09-14
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減肥想成功一定要吃飯！3個超基礎撇步，不怕爆吃讓好身材破功
為什麼減肥總是暴飲暴食、吃不停，遲遲瘦不下來？很可能是沒吃飯惹得貨！醫師分析：減肥記得一定要吃飯，並留意「睡飽」、「3分鐘呼吸」等關鍵，才能事半功倍！
2024-07-06
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比同齡人老得快、生病住院時間還多3倍！醫：避免提早老化有2大身心保養法
在這項研究中，健康心理問題，很可能「在青年時期，已經開始」，而不是中老年才開始的，而這些族群的紐西蘭人，比一般人口，更提早罹病，且會提早死亡。
2024-05-15
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打呼睡出缺氧、發炎體質！中醫「五禽戲」氣功，神奇止鼾更好睡
夜間打呼常與「睡眠呼吸中止症」有關，嚴重還可能引起中風等併發症！中醫觀點認為這與「痰濕阻塞」有關，慢老中醫師吳建東傳授「五禽戲」氣功，提升睡眠品質，不再鼾聲如雷
2024-05-02
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清明後全台有雨又降溫！4招祛濕降肝火，血管關節保健康
清明前後就是梅雨季，下雨溼氣再加上忽冷忽熱的氣溫，容易造成體質改變、產生呼吸道疾病、過敏性疾病、心血管疾病、骨關節疾病等症狀，我們該如何保養自己的身體呢？
2024-04-05
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失眠治療免吃藥，專家15招讓失眠不藥而癒
有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因為壓力而更難入睡，心理學家告訴您15個妙招幫助改善失眠
2024-03-01
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記得做夢代表沒睡好？專家解答：醒來易累、鬼壓床真正原因在這！
人體在睡眠過程中會經歷不同的階段及循環，一個完整睡眠循環大約為90分鐘，中間可能會包含一些短暫的清醒片斷。以成人來說，一整夜大約會出現4到6個睡眠循環，相互連接
2024-02-15
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從少年白練回50歲滿頭黑髮！2招基本功開練氣血導引、減少腦內發炎
講到「氣功」兩個字，你會想到什麼？是穿著唐裝、上了年紀的師傅在冥想、打拳，還是公園裡一群又一群阿公阿媽在抖動雙手，或是「一個大西瓜切成兩半，一半給你，一半給我？
2024-01-02
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減肥別空腹喝咖啡！女神級營養師早午晚餐公式表，一輩子吃不胖！
或許有人會問，之前不是已經算過BMI 了，還需體脂計嗎？你如果想要認真減重，光算BMI 是不夠的喔！除了控制飲食以及多多運動之外，不能缺少的小幫手就是「體脂計」
2023-09-30
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