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紫蘇是人體營養寶庫！簡單紫蘇醬油漬護肝強免疫
【早安健康／張維庭編譯】紫蘇具有殺菌作用，常見於生魚片的擺盤中，作為香草和中藥，也有著抗過敏、提振免疫機能、改善食欲不振助消化、治療咳嗽抗發炎等諸多好處，然而雖...
2016-09-19
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刷牙流血造成口臭！3步驟牙膏清潔一併遠離中風糖尿病
【早安健康企劃】刷牙流血怎麼辦？造成刷牙流血原因多因為口腔炎、牙菌斑導致。據調查，九成以上台灣人有牙周病困擾。解決刷牙流血造成的口臭問題，就要選擇牙齦護理牙膏.
2016-12-29
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年紀輕輕就健忘？10個加速腦部老化的習慣要改掉！
最近常記不得東西擺在哪裡嗎？或者工作上總是想不出新的好點子嗎？越來越多人明明年紀輕輕，卻時常忘東忘西。「健忘」，不再是老年人的專屬。 日本醫學博士加藤俊德以腦研...
2019-07-19
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踏台運動這樣做，5個肌群一次鍛鍊，還能矯正駝背！
踏台運動藉由鍛鍊腹部、腰部、臀部、背部和大腿肌肉，有助提高代謝率、降低血壓、活化腦部、消除便秘，加上活動肩胛骨的動作，還能活化米色脂肪、矯正駝背問題。
2017-07-12
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73歲醫師爬山體力不輸20歲小夥！增肌練腿3秘訣肉腳也變勇腳
隨著年紀漸長，感嘆體力越來越差的時機也越來越多，但日本專家卻打破常理，73歲的他體力年齡如同20多歲年輕人，能一日來回海拔落差900公尺的高山，到底怎麼辦到的？
2025-04-18
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預防便秘、排除脂肪，以及增加飽足感都靠它
【早安健康/孫于琛】一般說到杏仁，大部分的人也許多聯想到零嘴，或是杏仁巧克力裡脆脆的印象，但其實杏仁的功用不只這些。日本醫學博士井上浩義提出「杏仁減肥法」，表示...
2016-04-23
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脖頸疲勞讓你睡不好！日醫師推薦自製毛巾枕助好眠
【早安健康／張維庭編譯】現代人天天盯電腦、手機滑不停，辦公室久坐的生活型態，都讓肩頸僵硬問題更加嚴重，肩頸僵硬不僅有礙血液循環，也會導致睡眠品質不良，使身體的疲...
2024-07-16
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每天1分鐘跪坐減肥法，姿勢正確一個月瘦2.5公斤
【早安健康／陳芃澄編譯】骨盆由左右兩側的髖關節支撐，當髖關節失去平衡，骨盆、體態也跟著傾斜，也會影響自律神經與代謝。藉由跪坐腰線動作，矯正骨盆歪斜，縮小腹減體重
2023-05-20
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冬天吃茼蒿、一天一顆蛋，8種調整荷爾蒙的美人食材
貧血、臉色蒼白、生理週期忽長忽短、不孕...你也有這些困擾嗎？曾以營養療法治療自身不孕症的營養顧問定真理子表示，可能是你的女性荷爾蒙出了問題！ 女性荷爾蒙的原料...
2015-01-26
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腳底長硬塊，是厚繭、雞眼或病毒疣？1張圖看懂長繭位置與原因解析！
腳底的角質變得又硬又厚，形成厚繭、雞眼還會產生疼痛感。從「鞋底的磨損」可以了解走路姿勢，從厚繭的位置則可以推測足部的變形和走路方式。
2025-01-23
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