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「水溶性膳食纖維」的搜尋結果

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有吃鳳梨還是便祕？一張表選出高纖之王避免痔瘡盯上你
有吃鳳梨還是便祕？一張表選出高纖之王避免痔瘡盯上你飲食不當會引起便秘、長期便秘會引起痔瘡，足量的纖維質，是腸道保健的根本。攝取纖維的最佳比例是非水溶性纖維：水溶性膳食纖維＝2：1。
2026-07-24
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牛蒡輸了！消內臟脂肪，這食物膳食纖維是牛蒡4倍
牛蒡輸了！消內臟脂肪，這食物膳食纖維是牛蒡4倍近年日本開始流行吃糯麥減肥，糯麥熱量比白米低，水溶性膳食纖維更高達牛蒡的4倍之多，日本節目也邀請藝人實際吃糯麥2周後，不但腰圍大縮水，三酸甘油酯也減少了！
2025-12-19
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天然便秘救星每餐必吃！不吃藥3招輕鬆排便：比狂吃生菜、益生菌有效
天然便秘救星每餐必吃！不吃藥3招輕鬆排便：比狂吃生菜、益生菌有效
2024-08-23
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外科院長的驚奇保養，排便好順又控熱量！怕便秘的人飯前先吃這兩樣
外科院長的驚奇保養，排便好順又控熱量！怕便秘的人飯前先吃這兩樣外科醫師鍾雲霓公開保養之道：每餐都要吃燙青菜和果凍，因為「水溶性膳食纖維」能夠幫助排便順暢！
2024-08-01
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30歲女吃素狂吃菜，缺1步反吃出便秘出血！醫揭6食物是天然通便劑
30歲女吃素狂吃菜，缺1步反吃出便秘出血！醫揭6食物是天然通便劑吃素不僅養生，還能攝取大量蔬菜，健康滿分，然而卻有30多歲民眾吃出難解便秘，甚至還擔心罹腸癌。醫師推測，是和水溶性膳食纖維、油脂攝取不足有關。
2024-05-01
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小心減肥減成罹癌體質！醫師：不想得肝癌大腸癌靠這些食物
小心減肥減成罹癌體質！醫師：不想得肝癌大腸癌靠這些食物根據日本消化道疾病學會的江田証醫師表示，保持良好的腸內環境，實際上能夠避免罹患肝癌與大腸癌。防癌重點為「食物纖維」。
2019-11-14
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洋蔥輸了！常吃這蔬菜，三酸甘油脂5天降回正常值
洋蔥輸了！常吃這蔬菜，三酸甘油脂5天降回正常值如何降低三酸甘油酯數值？日本健康雜誌建議攝取富含菊糖的大蒜、牛蒡、洋蔥等幾種食材，能幫助讓三酸甘油脂數值下降，還有助於預防糖尿病！
2025-06-11
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喝白木耳補充膠原蛋白？搞錯了！營養師列16種食材教你吃
喝白木耳補充膠原蛋白？搞錯了！營養師列16種食材教你吃很多愛美的朋友都覺得白木耳，勾勾稠稠的好像充滿了膠原蛋白，喝一碗下肚都覺得皮膚膨潤了；但是其實白木耳當中，並沒有含有膠原蛋白的成份。膠原蛋白大部份的來源都是動物
2025-03-28
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大便浮起來、沉下去看出腸道健康？醫師：這顏色更是嚴重警訊
大便浮起來、沉下去看出腸道健康？醫師：這顏色更是嚴重警訊排便是每個人日常中重要的例行公事，相信在上完廁所後，你也曾經默默觀察過便便的不同型態，有時甚至還會發現一些不同的顏色變化，究竟這些情形是否正常呢？
2025-01-25
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蘋果連皮吃、石榴帶籽吃，水梨這營養防子宮頸癌
蘋果連皮吃、石榴帶籽吃，水梨這營養防子宮頸癌秋天是收穫的季節，不只五穀雜糧，許多對身體有益的水果，也會在這個時候產季。比起單純攝取膳食纖維，有些水果更有特殊功效，能夠預防各種疾病，甚至還能幫助減肥。
2024-11-10
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