早安健康
熱門關鍵字：

「活力」的搜尋結果

搜尋到 1626 篇相關文章與影音
走路「挑時間」更容易瘦？最佳散步時段讓你晚上變好睡、降心臟病風險
走路「挑時間」更容易瘦？最佳散步時段讓你晚上變好睡、降心臟病風險我們每天清晨做的小事不但會影響自我成長，也會形塑我們的生活樣貌。起床後的黃金1小時出門散步，有助改善夜間睡眠的品質、保護心臟、抑制食慾。
2025-10-10
213736
正常吃飯還瘦13公斤？醫揭不吃澱粉讓你臉垮又亂經，一招瘦得又快又美
正常吃飯還瘦13公斤？醫揭不吃澱粉讓你臉垮又亂經，一招瘦得又快又美如果你發現自己老是在吼人，覺得世界不公平、路邊機車太吵，那很可能你太久沒吃澱粉了。醫師分析研究，正常吃飯也能瘦13公斤，這關鍵很重要！
2025-10-09
269268
不是糙米！醫曝護腸首選主食是「它」！小小一杯解便秘還抗癌
不是糙米！醫曝護腸首選主食是「它」！小小一杯解便秘還抗癌黑麥、糙米、小米等全穀物，均被證實有助於維護腸道健康，但若是要挑選一個出來，可改善腸道菌群的多樣性、增加排便頻率，並增加短鏈脂肪酸的生成。醫師首選是什麼？
2025-10-07
418327
多巴胺是什麼？功能＆運作機制、提升多巴胺分泌的方法
多巴胺是什麼？功能＆運作機制、提升多巴胺分泌的方法多巴胺是一種大腦分泌的神經傳導物質，負責傳遞訊息、影響情緒、專注與動力。當我們吃美食、追劇或達成目標時，多巴胺就會被釋放，帶來愉悅與滿足感。
2025-10-02
178668
痛就不想走，當心變成走不了路！1招「坐姿捲腳趾」輕鬆強健大腿肌
痛就不想走，當心變成走不了路！1招「坐姿捲腳趾」輕鬆強健大腿肌因為膝蓋疼痛而減少走路，大腿肌肉衰弱反而會讓膝關節與骨骼更容易受損！日本膝關節專門醫師建議做以坐姿鍛鍊大腿肌肉，不需走路就能鍛鍊到股四頭肌的體操。
2025-10-01
133697
早餐別再1塊麵包解決！日專家「抗老飲食究極二選一」決定你衰老還凍齡
早餐別再1塊麵包解決！日專家「抗老飲食究極二選一」決定你衰老還凍齡老化是人生必經之路，但「怎麼吃」卻能偷偷決定你老得快還是慢！吃錯食物，皺紋和病痛可能比預期更早上門，若能掌握聰明飲食秘訣，不僅能延緩老化，還能維持年輕活力。
2025-09-30
213453
回家過節發現父母變得怪怪的？醫揭3種變化其實是早期失智警訊
回家過節發現父母變得怪怪的？醫揭3種變化其實是早期失智警訊每到節慶，不少人早已迫不及待回家團聚。日本專家提醒，若你在相聚時發現爸媽「好像有點不一樣」，別掉以輕心，這些微妙變化，很可能就是失智症的早期警訊。
2025-09-30
231181
護血管超級飲料竟是牛奶！抗老名醫曝3種黃金喝法血管年輕、骨骼強壯
護血管超級飲料竟是牛奶！抗老名醫曝3種黃金喝法血管年輕、骨骼強壯牛奶不只是補鈣好物，在抗老名醫眼中，更是預防腦中風與慢性病的隱藏版保健飲！專家分享3款「進階版喝法」，一次滿足健骨、美肌與抗氧化的需求！
2025-09-30
206116
益生菌什麼時候吃最好？營養師解答黃金時機與注意事項
益生菌什麼時候吃最好？營養師解答黃金時機與注意事項「益生菌什麼時候吃」是許多民眾關注的熱門問題，對此，美國營養學碩士林宥安營養師與丹騏生物科技股份有限公司董事長陳宇助，針對益生菌的補充方式與迷思，分享專業觀察。
2025-09-24
19357
歌仔戲天后唐美雲60歲後還逆齡變瘦！3招讓體態氣色越來越年輕
歌仔戲天后唐美雲60歲後還逆齡變瘦！3招讓體態氣色越來越年輕61歲歌仔戲天后唐美雲為了旗艦大戲，化身火辣「海賊女王」積極瘦身迎戰。她不只忙於公演，還要兼顧教學與碩士學業，透露3招保持滿滿體力、身形不走樣養生秘訣！
2025-09-24
340678