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補D補鈣更要骨頭能吸收！名醫最推：每週4次走30分鐘就能輕鬆補骨
補D補鈣更要骨頭能吸收！名醫最推：每週4次走30分鐘就能輕鬆補骨說到預防骨質疏鬆，許多人或許會想到補鈣，而韓國醫師建議除了透過飲食來補足營養成分之外，平常也要從事能夠刺激骨細胞的運動，才能夠有效達到預防骨質疏鬆的效果。
2023-04-20
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如何吃出沒有紅字的健檢報告？靠飲食3週幫健康打通關
如何吃出沒有紅字的健檢報告？靠飲食3週幫健康打通關一天兩杯比利時風味評鑑機構都認證的脫脂牛奶，用美味補足不能常吃紅肉與海鮮的犧牲感，又能同時補鈣、補菌，一次顧好骨質/血脂/腸胃，交出漂亮健檢成績單。
2023-04-11
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經期掉髮變多快補3種食物拯救！3招測試髮量危機：這樣一把抓便知
經期掉髮變多快補3種食物拯救！3招測試髮量危機：這樣一把抓便知月經可能造成大量落髮！醫師指出，落髮和營養不足息息相關，若觀察到頭髮、頭皮出現異狀，其實可以嘗試透過補充各種營養素補救。
2023-04-06
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咖啡防失智、改善脂肪肝，但這時間點千萬別馬上喝！
咖啡防失智、改善脂肪肝，但這時間點千萬別馬上喝！營養學博士吳映蓉：低咖啡因的咖啡可能有傷害健康的有機溶劑，咖啡本身有防失智、減少脂肪肝與膽結石、減少心肌梗塞、幫助排便、防糖尿病的好處，但也可能增加骨質疏鬆風險
2023-03-17
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以為小拉傷卻劇痛、吃藥也沒用！2營養＋延展運動鬆解筋膜緩疼痛
以為小拉傷卻劇痛、吃藥也沒用！2營養＋延展運動鬆解筋膜緩疼痛最近的春天乍暖還寒，好不容易大太陽放晴了卻又出現冷氣團下探，門診中各種拉傷、抽筋和反覆疼痛的病人也來到新的一波高峰。許多人不以為意，以為只是小拉傷，卻意外發現患
2023-03-16
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3款果汁組合防癌不老、清腸瘦身！北醫教授韓柏檉：3方法平衡寒涼防傷身
3款果汁組合防癌不老、清腸瘦身！北醫教授韓柏檉：3方法平衡寒涼防傷身把每天所需要攝取的蔬菜水果、五穀雜糧、堅果、油等等都打成一杯果汁，是不是一次性就能攝取到最綜合、最多樣化的營養呢？
2023-03-15
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50後的腸道減齡法：一天的喝水量要客製化！腸道按摩2個黃金時段
50後的腸道減齡法：一天的喝水量要客製化！腸道按摩2個黃金時段五十歲以後的人生下半場，熟齡男女該如何保養身體呢？想要身體更健康，就從腸道保養做起，讓營養師教你如何讓腸道逆齡的保養之道。
2023-03-07
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Omega-3護心降血脂，1份虱目魚1日就達標
Omega-3護心降血脂，1份虱目魚1日就達標蛋白質補充在不管任何族群都是相當重要，有助於修復體組織、維持免疫功能、調節生理機能等，選擇上可以從豆、魚、蛋、肉來作挑選。而營養師今天特別想介紹「魚」此類別
2023-02-22
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研究：BLW不會增加噎到風險！3道省錢省時的寶寶菜單推薦
研究：BLW不會增加噎到風險！3道省錢省時的寶寶菜單推薦很多爸爸媽媽雖然想讓寶寶嘗試BLW，卻有點怕怕的。我非常懂這樣的掙扎，當初的我也是一樣。尤其以下這幾點，更是許多爸媽卡關的原因，其實很多時候只是我們不夠了解
2023-02-21
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BLW、泥派該選哪一種？5重點比一比！常見9種食材處理訣竅懶人包
BLW、泥派該選哪一種？5重點比一比！常見9種食材處理訣竅懶人包隨著寶寶越長越大，逐漸沒辦法只靠喝奶獲取需要的所有營養，必須學習吃其他的食物。而這段介於喝奶到和大人一樣正常飲食間的過渡期，就需要所謂的「副食品」
2023-02-20
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