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下背痛、小腹凸是骨盆前傾嗎？躺著鬆開腰椎緊繃，把歪掉的骨盆調回來
骨盆前傾者不但容易小腹凸出，也常常會伴隨著過度的屁股翹，一般來說好發於久站職業以及長期穿著高跟鞋者，當身體重心都放在下腹部時，就會讓腰椎周圍肌肉變得比較僵硬。
2022-01-20
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每天5分鐘鱷魚步瘦出S腰！練核心甩肉肉肚、便祕水腫也消失！
總是覺得腹部一圈游泳圈，高難度的鍛鍊運動卻讓人難以長久堅持下去？只要一天5分鐘使用「鱷魚步」，就能一口氣鍛鍊到側腹與下腹部，是相當有效的核心運動
2022-01-06
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雙寶媽簡嫚書的43kg減肥密技：間歇運動法＋5招不復胖飲食！
前幾個月才剛獲得2021金鐘女配角獎的簡嫚書，執導的微電影《莉莉安的禮物》連同「最佳女導演」在內共獲得4項大獎。在劇中火辣性感的扮相與深刻的演技令不少人印象深刻
2021-12-21
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超簡單2個動作不再腰痛脖子痠，用一條毛巾就改善你的烏龜頸
「疫情時代」下烏龜脖症候群的比例增加，醫師也建議在健身房尚未完全開放之前，民眾可以透過準備簡單的道具，在家中預防烏龜脖發生。
2021-11-20
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2個訣竅提高瑜伽燃脂率！《歌舞青春》凡妮莎3招瘦出腹肌小蠻腰
歌舞青春女主角Vanessa Hudgens近期也於社群公開了穿著套裝與性感內衣，大方嶄露腹肌與身材出席活動的照片，令不少網友。一起來看看凡妮莎如何維持好身材吧
2021-11-12
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10分鐘釋放大腦壓力！瑜伽「大休息式」放鬆助好眠
每天忙碌的生活中，許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠，最常見的是以睡眠時間為指標，希望每天可以睡滿6～8小時，讓身體得到充足休息。
2021-10-16
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怕深蹲讓大腿變粗！60秒臀部下降運動精準練出顯瘦翹臀
肌肉是用來活動身體，相當於引擎的作用。人類要是少了肌肉，根本無法行走、站立、坐著，甚至活動雙手。再者，存在身體裡面的組織及器官同樣缺少肌肉就無法動起來。
2021-10-10
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血糖會高的4個條件「夏天」都中！控糖茶加3穴位不讓血糖失控
中醫調理臟腑來安神健腦是臨床上常用的方式，主要改善腦力疲勞，促進腦部血管的循環，透過針灸按摩加強腦力，改善睡眠狀況等，延緩腦血管的退化。
2021-08-23
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瘦子也有雙下巴？一個動作消除臉水腫、雙下巴退散！
明明身材纖細苗條卻也有雙下巴？想消除雙下巴，除了減肥以外還有什麼方法呢？其實，雙下巴不一定是因為肥胖，許多時候也與肌力、姿勢等有關，來看看日本專家有什麼妙招改善
2021-07-17
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阿滴自曝已罹憂鬱症1年！日醫師：自問2題警覺憂鬱危機
憂鬱症是最常見、影響最大的心理疾病之一，連知名Youtuber阿滴也被此疾病攻陷。專家表示，可以藉由2問題、4項目初步自我診斷，找出答案後，盡速就醫為佳。
2021-07-13
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