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「瑜珈」的搜尋結果

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妳是垮臉族嗎？4個臉部瑜伽，法令紋、嘴邊肉、眼皮浮腫都掰掰
妳是垮臉族嗎？4個臉部瑜伽，法令紋、嘴邊肉、眼皮浮腫都掰掰臉部鬆弛跟雙下巴除了老化以外，臉部的運動量不足也會造成鬆垮跟下垂。陳國玉醫師教大家臉部瑜珈，利用臉部瑜珈的幾個小動作就可以讓維持臉部緊實度。
2025-01-21
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腰痛有解！2步驟下蹲鬆開臀肌，重整平衡治腰痛
腰痛有解！2步驟下蹲鬆開臀肌，重整平衡治腰痛日本整骨院院長指出，有一部分的腰痛其實是因為臀部肌肉扭曲，讓身體失去應有平衡性所造成的，且還可能造成活動受限，趕快來透過簡單的方法伸展臀部肌群，幫助預防改善腰痛
2025-01-20
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年菜吃不完，隔夜菜加熱怎樣才安全？過年6要點別害自己胃炎、中風
年菜吃不完，隔夜菜加熱怎樣才安全？過年6要點別害自己胃炎、中風年節雖然是一年中最長的連假，可以暫時擺脫平日的煩惱，不過，對不少民眾來說，過年的各類傳統與計畫，反而會對身體造成不適，小心胃食道逆流等腸胃疾病、三高、精神疾病
2025-01-17
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天天睡不好？快學空服員好睡又好醒3個不傳之祕
天天睡不好？快學空服員好睡又好醒3個不傳之祕日本空服員們的安眠法，讓自己隨時隨地都能在該睡的時候睡著，不論是緊張或壓力大、想東想西或全身痠痛導致睡不著，藉由冰敷、腹式呼吸、瑜珈伸展等方式都有助放鬆入眠
2025-01-16
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體重少5公斤、重現小蠻腰！讓陰道持續收縮的站姿縮陰訓練
體重少5公斤、重現小蠻腰！讓陰道持續收縮的站姿縮陰訓練如果要能正確縮陰行走， 就必須一步步來。首先就從站姿縮陰的初級篇開始吧!
2025-01-16
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66歲沈春華曬勤練影片，醫生也大推！這運動不只肚緊實瘦身，連「防呆」都有用
66歲沈春華曬勤練影片，醫生也大推！這運動不只肚緊實瘦身，連「防呆」都有用66歲資深媒體人沈春華神采奕奕的模樣令人稱羨，多次在臉書曬出練舞影片，建議粉絲要動起來，她認為，不管在哪一個人生階段中，運動非常重要，也是中年後快樂無虞的關鍵
2025-01-15
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天冷腰痠背痛、膝蓋無力？中醫一碗湯品熱熱喝，強腎補筋骨還能養肌肉
天冷腰痠背痛、膝蓋無力？中醫一碗湯品熱熱喝，強腎補筋骨還能養肌肉冬季是容易囤積營養和熱量的時節。對於體虛或年長者，常有筋骨痠痛、腰膝痠軟無力者，很適合進補增強自我的氣血能量。中醫也推薦「二仙膠烏骨雞湯」幫人強腎補筋骨！
2025-01-15
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不花錢的逆齡保養！一招瑜伽遠離白髮，還能治好眼睛的累
不花錢的逆齡保養！一招瑜伽遠離白髮，還能治好眼睛的累面對身體或精神上的變化，例如動不動就變胖、代謝變慢、體力變差，多少會為此感到煩躁，此時請穩定心緒，積極地練習瑜伽，讓自己變美麗吧！
2025-01-14
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擊敗顯胖「假胯寬」！教練帶你做橋式，打造緊實蜜桃臀
擊敗顯胖「假胯寬」！教練帶你做橋式，打造緊實蜜桃臀
2025-01-13
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一個最傷脊椎、髖關節的動作，讓膝關節承重8倍體重！
一個最傷脊椎、髖關節的動作，讓膝關節承重8倍體重！外宿族因為房間小，更容易為了省椅子的空間，常常坐在地上或床上。然而，這樣的動作事實上會對膝蓋造成負擔，甚至可能影響脊椎健康。
2025-01-11
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