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搜尋到 68 篇相關文章與影音
腸道力就是免疫力！「腸」保健康，全身安康
【早安健康編輯部】台灣大腸癌發生率世界第一，70%成年人腸齡比實際年齡老十歲，還會影響失智、糖尿病、失眠等疾病症狀，培養正確飲食、生活習慣就能知足「腸」樂！
2017-07-28
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除體濕，就能斷病根！三高、痛風、腫瘤…都是體內濕氣惹禍
【早安健康編輯部】夏季袪濕正好！痠痛腫胖慢性病，都來自體內濕氣阻礙循環代謝，教你怎麼吃、怎麼動，傳授生活妙招絕不藏私，從此遠離腫胖不通易病體質！
2017-05-31
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跟著專家這樣做家事，不會痠痛還能瘦身消贅肉！
【石田美由紀（走路訓練師）】打掃時也能讓身體舒暢的全身活動，擦地、擦窗或拖地時就能讓骨盆柔軟、避免腰痛肩膀痠、消除肩背贅肉、提升全身基礎代謝。
2017-05-28
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骨頭好，到100歲不跌倒不臥床！增骨本、防骨鬆152招
除了牛奶，還有優格、豆腐、豆干、深綠色蔬菜、堅果、小魚乾都能補鈣，健走或慢跑、跳跳繩、單腳站立訓練平衡感、踮踮腳鍛鍊肌力，也有助預防跌倒
2017-02-22
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鬆筋膜，救疼痛！10年難治的疼痛，1個月內完全康復
【早安健康編輯部】復健專科醫師、國家隊隊醫凃俐雯：「所有的身體疼痛，都與肌筋膜有關。」筋膜包覆著身體各部位肌肉和骨頭，互相牽扯，搞懂筋膜，就能找到真正的疼痛根源
2016-12-29
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更年期後更易骨質疏鬆！4招補鈣秘訣打造好骨力
【早安健康／健談】骨骼會隨年齡增加而愈疏鬆。掌握補鈣要訣，有助維持強健的骨骼。攝取高鈣食物，以白開水取代咖啡因與含糖飲品，適當的日照製造維生素D，增加運動量。
2016-11-08
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救命熟睡力！遠離垃圾睡眠，掌握人體修復排毒的黃金熟睡期
【早安健康編輯部】人體只有在熟睡時會分泌重要的回春荷爾蒙，在睡眠期間仔細地修補全身。怎麼做，才能提升自己的熟睡力？辦法很簡單，掌握六個感官和生理時鐘就有效。
2016-10-28
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自律神經健康術：逆轉失調、啟動健康開關，2週就有成效！
【早安健康編輯部】「沒想到自律神經失調這麼容易被忽略！」國內自律神經權威醫師郭育祥告訴我們，據臨床統計，平均每名患者得花上3年多的時間，看過7個科別，換過5家醫...
2016-08-31
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脊椎正了，健康自然跟著來！24小時全效逆轉脊椎老化
【早安健康編輯部】護脊，回到健康的「正」途 能躺就不坐、能坐就不站，想放鬆、打發時間的時候，不是滑手機就是熬夜追連續劇。同樣的小動作重複幾十年，健康也漸漸變得遙...
2016-07-28
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這樣喝水吃東西，日女星2個月重回S號身材！
【早安健康／張維庭編譯】活躍於日本演藝圈的模特兒磯山沙也加，以豐滿的身材擁有廣大的男性粉絲，然而天生的易胖體質以及嬌小的身材，讓身材容易顯得豐腴，在台灣以及日本...
2016-07-06
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