"生理時鐘"相關健康好文，共34篇|早安健康|P1

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2019-05-15 李豐醫師 532.8 K

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2020-06-30 薩欽．潘達（索爾克生物研究所醫學家） 16.3 K

【早安健康／薩欽．潘達（索爾克生物研究所醫學家）】TRE（time-restricted eating，限時進食）有助於控制炎症已知生理時鐘紊亂會損害免疫系統，...

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2016-11-07 Elsevier全球醫藥新知 1.4 K

【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】旅行讓人能暫時從工作中脫離，享受異地的風俗民情，然而長途旅行的人卻經常飽受時差(jet lag)之苦；《Cell Me...

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2017-07-26 麥可・布勞斯（臨床睡眠博士） 45.0 K

【早安健康／麥可・布勞斯（臨床睡眠博士）】→何謂失敗：每天飲食攝取的卡路里沒有配合生理時間，導致發胖，且有可能罹患糖尿病和心臟病等各類疾病。&rarr...

減肥少吃晚餐？遵循三餐熱量比，不發胖還能遠離三高！

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2017-06-28 日文編譯／陳建甫 30.7 K

【早安健康／陳建甫編譯】隨著人口高齡化，越來越多人注重飲食保健來預防老年慢性病纏身。近年來也有營養學家提出研究配合人體生理時鐘的「時間營養學」，認為藉由調整人體...

起床抬腿30秒重整自律神經！解決心悸暈眩大小病痛

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2017-05-03 張維庭／編譯 69.9 K

【早安健康／張維庭編譯】又濕又冷的台灣冬季，每天早上起床都是一大挑戰，窗外灰濛濛的一片，看不見陽光，得頂著低溫出門上班、送小孩上學，不只心情上覺得辛苦，這種缺乏...

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2019-09-20 新聞中心余宗翰 73.6 K

【早安健康／余宗翰報導】近年來健身風氣興起，各個運動達人不斷推廣重訓與有氧運動的重要性。為了保持健康與完美的體態，許多人試著撥出時間運動。有人認為早上運動最好，...

褪黑激素：助眠抗發炎！調整生理時鐘的關鍵

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2018-05-10 早安健康編輯部 15.5 K

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2020-11-17 韋恩的食農生活 11.5 K

【早安健康／韋恩的食農生活】幫助睡眠的左右護法胺基酸：生理時鐘胺基酸-色胺酸與好眠胺基酸-GABA根據歐美調查，有睡眠問題的人口大概佔了30%以上，而且還有越來...

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2018-05-30 長沼敬憲（科普作家） 10.5 K

【早安健康／長沼敬憲（科普作家）】不會破壞體內時鐘節奏的飲料為了提升工作效率，不得不注意的就是整天下來要勤勞補充水分。首先我想推薦你的是，早上起床後「喝一杯水」...