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名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！
名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂，藉此提供早上能量來源的營養素，蛋白質能幫助肌肉合成，維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感，早上的油脂攝取大概在20c.c.
2025-04-06
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生酮飲食瘦身抗癌？醫院院長絕不碰這3樣
生酮飲食瘦身抗癌？醫院院長絕不碰這3樣選擇低醣生酮飲食的原因是，食品加工後會讓食物原有的營養素流失，最後只留下澱粉醣類。近年來頗盛行的生酮飲食法，是目前具有實證醫學、支持性最佳的防癌及抗癌飲食方式。
2022-07-09
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生酮飲食能減重的5個真相！史考特醫師：多數都不只生酮飲食能辦到…
生酮飲食能減重的5個真相！史考特醫師：多數都不只生酮飲食能辦到…生酮的關鍵不是吃很多脂肪，而是儘可能少吃碳水化合物，或是增加碳水的消耗。所以什麼都不吃的斷食者、或是長時間運動大量消耗碳水的人往往也會生酮。
2021-07-21
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讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食，要這樣吃才對
讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食，要這樣吃才對椰子油的中鏈脂肪酸燃燒後會產生酮體，是比葡萄糖更好的能量來源。要讓肝臟持續製造酮體，早午晚餐前都要吃一大匙椰子油，才能讓酮體迴路持續
2019-11-25
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防彈咖啡甩8kg夫妻雙中風！生酮前，先了解功效與風險
防彈咖啡甩8kg夫妻雙中風！生酮前，先了解功效與風險生酮飲食在短期內可以改善血糖，但要利用生酮長期控制血糖是有難度的。研究顯示，高動物性蛋白飲食的生酮飲食組得到糖尿病的機會，比高植物性蛋白的生酮飲食組別高了兩倍。
2019-10-31
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生酮飲食治療癌症？第一名癌症醫師：2大關鍵戰勝病魔
生酮飲食治療癌症？第一名癌症醫師：2大關鍵戰勝病魔生酮飲食並非目前癌症治療主流，其治癌作用機轉至今仍不明確，我不建議患者在接受癌症治療期間採行這種飲食方式，他必須有足夠營養與體力才能戰勝病魔。
2019-03-18
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8種低碳好水果出列！生酮低碳減肥也能吃水果
8種低碳好水果出列！生酮低碳減肥也能吃水果生酮及低碳飲食是現在很流行的減重法，這種飲食法大幅降低醣類的攝取，讓身體的脂肪快速被代謝出來，生酮、低碳飲食，難道就不能吃水果嗎？只要挑選含糖量低的水果適量攝取
2019-02-23
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防彈咖啡、生酮麵包能減肥？營養師：吃錯更肥
防彈咖啡、生酮麵包能減肥？營養師：吃錯更肥生酮食物不等於生酮飲食，近來吹起低醣、使用椰子油的飲食及減肥風潮，造成防彈咖啡、生酮蛋糕、無醣麵包的盛行，這些東西真的能減肥？營養師解開生酮食物與生酮飲食的秘密
2018-11-16
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生酮飲食功效副作用全解析！營養師示範一日生酮菜單
生酮飲食功效副作用全解析！營養師示範一日生酮菜單生酮飲食（ketogenic diet）幾乎不能吃可消化性的碳水化合物，被認為有瘦身、調控血糖的好處，卻也有著提高血脂、酮酸中毒等健康疑慮，究竟生酮飲食怎麼吃？
2018-10-23
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限醣就能防癌！專家公開防癌生酮4大飲食原則
限醣就能防癌！專家公開防癌生酮4大飲食原則就如同人類不攝取營養會逐漸死亡，癌細胞也無法在欠缺養分的情況下維持生命活動。換言之，只要限制醣類（葡萄糖）攝取，癌細胞的活動力就會減弱，甚至死亡。
2018-10-16
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