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狂減壞膽固醇!研究揭三餐吃這「降脂神物」48小時降10%
新研究發現,只要透過短短48小時的高劑量「燕麥飲食」,就能改變腸道微生態,讓體內的壞膽固醇顯著降低達10%,6週後降低效果依然顯著。
2026-03-03
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吃元宵怕脹氣?醫曝「這餡料」易上火長痘,配「消積茶」神解膩
元宵、湯圓差在哪?芝麻、花生除了挑口味,又該怎麼選最加分?吃元宵、湯圓脹氣怎麼辦?中醫師詳細解析關鍵,分享「3穴位 + 消積茶」讓你享受湯圓,舒緩腸胃不適!
2026-03-03
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濕氣拖垮身體?掌握驚蟄「調暢肝氣黃金期」學4件事比進補更重要
「驚蟄」象徵萬物自冬眠中甦醒,天地陽氣升發,草木萌動,蟄伏的昆蟲也隨春雷而醒。中醫師提醒,此時是「疏肝理氣、健脾祛濕」的關鍵,別忙著進補,此時有4件事更重要!
2026-03-03
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30歲男上廁所突倒地亡!醫示警「3件事疊加」成致命導火線
中國河南就有一名30歲的男子清晨在家中如廁時突然倒地,從出現異常到失去意識僅約1分鐘,送醫後仍宣告不治。醫師提醒,當「3件事疊加」成致命導火線!
2026-03-03
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同距離燃脂是快走2倍!「這運動」專燒脂肪,腰圍小1吋瘦更快
怎麼運動既輕鬆又燃脂?不想跑得氣喘吁吁、汗流浹背的人有福了!同樣距離計算,「這運動」燃燒的熱量是快走的兩倍,讓你輕鬆腰圍小1吋、瘦更快!
2026-03-03
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發燒蓋被子悶出汗好得快?中醫曝「退燒要訣」這階段做錯更嚴重
發燒該逼汗還是冰敷?郭訓宏醫師指出,發燒如免疫打仗,處理須分階段;錯誤逼汗恐加重不適、延後痊癒。掌握正確退燒護理,才能幫助身體恢復。
2026-03-03
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膝蓋痛越不動越惡化?名醫教「襪子體操」在家做關節不痛了還抗發炎
中老年人的膝蓋疼痛,原因大多來自於退化性膝關節炎。持續做黑澤式膝蓋體操約2~3週,疼痛就會逐漸消失。若能每天做,可強化軟骨及支撐膝蓋的大腿肌肉,並逐漸鍛鍊肌肉。
2026-03-03
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湯圓煮法4技巧不破皮不黏鍋!甜鹹口味湯圓煮法食譜懶人包
湯圓怎麼煮才不會破皮或爆餡?甜湯圓、鹹湯圓湯頭怎麼準備?冬至、元宵節6種甜鹹口味湯圓食譜煮法大全!
2026-03-02
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您的專屬健康管家已上線!早安健康LINE官方帳號全新改版,四大亮點搶先看!
早安健康LINE官方帳號選單更新,將結合H2U pano 一站式健康管理服務,成為您的專屬健康管家,讓我們陪伴您,一起活得更健康!
2026-03-02
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常冒唇皰疹、長皮蛇?皰疹病毒恐傷腦「這樣做」失智風險降23%
常冒唇皰疹、帶狀皰疹?最新科學證據提醒我們:這些潛伏在體內的皰疹病毒,可能與未來的認知功能退化息息相關!若不積極治療,恐成為影響大腦健康的隱形風險。
2026-03-02
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