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「睡眠不足」的搜尋結果

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總半夜醒來是胃病、缺氧徵兆？醫點名6警訊「35％的人都要注意」
總半夜醒來是胃病、缺氧徵兆？醫點名6警訊「35％的人都要注意」根據美國US一個研究，有35%的人在一週內會有至少三次會半夜起床，而你，也是其中之一嗎？
2025-03-22
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睡覺是最好的醫生！色胺酸讓你揮別失眠，推薦2道助眠湯品
睡覺是最好的醫生！色胺酸讓你揮別失眠，推薦2道助眠湯品睡眠不足可能對免疫系統有負面影響，甚至可能會造成慢性發炎，提高免疫系統疾病、影響壽命、容易發胖等，日本醫師推薦2種味噌湯，白天、晚上喝效果不同，幫助改善失眠！
2025-01-16
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睡多睡少都增加糖尿病風險！連飲控也失靈，5種睡眠狀況害你高血糖
睡多睡少都增加糖尿病風險！連飲控也失靈，5種睡眠狀況害你高血糖有位控制良好的糖尿病患，回診時血糖突然飆高，明明飲食習慣也沒變，為什麼會造成這影響？醫師分析，很可能和「睡不好」有關，有5種睡眠狀況害你高血糖！
2024-12-10
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睡不夠，感冒機率多4.5倍！強免疫從睡好開始，睡覺前5件事最關鍵
睡不夠，感冒機率多4.5倍！強免疫從睡好開始，睡覺前5件事最關鍵以往我們知道睡眠不足會影響精神、還容易胖，有研究還顯示，睡不好還可能讓感冒的風險大增4.5倍，原因與你的免疫力息息相關！
2024-11-21
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睡不好血糖會飆高，但6成糖尿病患都睡不好！醫教4招好睡又好瘦
睡不好血糖會飆高，但6成糖尿病患都睡不好！醫教4招好睡又好瘦由於併發的症狀，糖尿病患的睡眠會更容易中斷，因此韓國睡眠專門醫師也建議患者，可注意幾個重點，幫助讓睡眠品質提升。
2024-10-31
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補鈣還不夠！睡不滿5小時，骨鬆機率增63％！醫曝最佳睡眠時數保住骨質
補鈣還不夠！睡不滿5小時，骨鬆機率增63％！醫曝最佳睡眠時數保住骨質骨質疏鬆步只要多補鈣、運動、曬太陽！有研究發現與睡眠也息息相關，如果睡不滿5小時，骨鬆機率將大增63％！醫分析最佳睡眠時數，保住骨質不流失。
2024-10-18
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幾點睡算熬夜？醫揭晚睡族6特徵：肥胖風險大增35％，小心癌症緊跟在後
幾點睡算熬夜？醫揭晚睡族6特徵：肥胖風險大增35％，小心癌症緊跟在後許多人因工作、學習、娛樂等因素養成熬夜習慣，可別認為這僅會影響精神狀況！醫師分析晚睡族6特徵，小心一不注意，肥胖風險大增35％，癌症又緊跟在後！
2024-10-07
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睡不好不只累，還加重全身發炎、對疼痛更敏感！6方法好好睡遠離關節炎、乾燥症
睡不好不只累，還加重全身發炎、對疼痛更敏感！6方法好好睡遠離關節炎、乾燥症睡不好不僅讓人隔日精神不濟！醫師分析，睡眠狀況不佳更會加劇身體發炎，若有風濕病、自體免疫疾病的民眾更要小心，症狀可能會變嚴重，甚至產生負面循環！
2024-03-07
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「睡夠久」就不必早睡早起？研究揭5種效果差很多！無痛習慣早起的7個訣竅
「睡夠久」就不必早睡早起？研究揭5種效果差很多！無痛習慣早起的7個訣竅「睡眠時數夠就好，有沒有早睡早起沒差」真的嗎？醫解析「差很大」！若想讓自己達成「早睡早起」的目標，與其從「早睡」下手，專家認為從「早起」開始改進更有效
2023-11-16
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躺半小時睡不著，失智風險高45％！中醫師2分鐘入睡法助你好眠
躺半小時睡不著，失智風險高45％！中醫師2分鐘入睡法助你好眠睡眠品質與腦部健康息息相關，最近美國研究指出，如果進入睡眠的時間過長進一步指出，失智的機率同樣也會增加。
2023-08-12
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