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枕頭不合讓肩膀提早報銷！3種跡象提醒你，再貴的枕頭也可能該換掉剛起床發現自己雙手舉高、變成「萬歲」的姿勢？這可能是你肩頸太僵硬的警訊！改善睡眠，專家教你從「挑枕頭」來改變睡覺造成的打呼和肌肉疼痛的毛病。
2025-06-17
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一覺醒來精神飽滿！爆紅「10-3-2-1-0睡眠法」5技巧讓你睡好睡飽
一覺醒來精神飽滿！爆紅「10-3-2-1-0睡眠法」5技巧讓你睡好睡飽現代人常為失眠所苦，最近一套來自美國的「10-3-2-1-0睡眠法」在社群爆紅，連許多高壓工作的商務人士也開始實行！究竟這個數字組合有什麼魔力？
2025-06-16
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喝咖啡心悸、一吃飽就睏？看懂4種身體警告：別掉入癌症、脂肪肝陷阱
喝咖啡心悸、一吃飽就睏？看懂4種身體警告：別掉入癌症、脂肪肝陷阱喝咖啡心悸、一吃飽就睏？醫師提醒民眾一定要看懂身體的4種警告，原來小毛病不是「你比較弱」，也不是「體質差」，千萬別掉入癌症、脂肪肝的陷阱！
2025-06-16
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肩膀老是痠痛？這份清單上的動作別再犯！2招讓你終結肩膀卡卡
肩膀老是痠痛？這份清單上的動作別再犯！2招讓你終結肩膀卡卡人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有很大的負面作用。在這樣的情況下，就更應該注意自己的姿勢
2025-06-15
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暈眩查不出原因又治不好？1種現象判斷70％的頭暈原因
暈眩查不出原因又治不好？1種現象判斷70％的頭暈原因查不出原因又治不好的暈眩 可能是自律神經失調的重要徵兆。暈眩是自律神經失調的五大常見症狀之一，幾乎每一位失調症患者都有程度輕重不一的暈眩問題。長年的暈眩如何治療
2025-06-13
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肩痛到睡不著、手舉不起來是肌腱鈣化！2招止痛消炎
肩痛到睡不著、手舉不起來是肌腱鈣化！2招止痛消炎一大早開診，醫院的同事就慌慌張張的跑進診間，愁眉苦臉的說道：「林醫師，怎麼辦？今天早上起床的時候，我右邊的肩膀突然痛了起來，真的很痛！
2025-06-12
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75歲阿公每晚跑廁所5次，用2動作神奇改善夜尿！血壓血糖都降了
75歲阿公每晚跑廁所5次，用2動作神奇改善夜尿！血壓血糖都降了75歲的爺爺夜尿嚴重，長期睡眠不足，脾氣越來越暴躁、血糖、血壓都失控，腎臟名醫：「連續2個月、每天花35分鐘做2個非常簡單的動作，可以大幅改善夜間頻尿。」
2025-06-12
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夜間頻尿會短命？泌尿科名醫：夜尿多警惕4種疾病
夜間頻尿會短命？泌尿科名醫：夜尿多警惕4種疾病如何改善夜尿？夜間頻尿可能關係到壽命，除了中斷睡眠、提高死亡率，也與心臟病、糖尿病、腎臟病等疾病有關。更年期男性常有夜尿的困擾，可以藉由提升睪固酮改善。
2025-06-12
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他靠這樣按摩指甲，天天好眠還瘦6kg、體脂也降7％針灸按摩師鳴海理惠：睡不好可能讓壓力賀爾蒙分泌增加，導致發胖，若飽受失眠的困擾，可以嘗試每天就寢前按摩指甲，有助於一覺好眠，趕走疲倦和憂鬱！
2025-06-11
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14／10斷食法的10個驚人好處：改善膽固醇、預防糖尿病！大約斷食十二個小時以後，稱為「新陳代謝開關」的機制便會被啟動。這就是為什麼一天二十四小時內有十四個小時不攝取任何熱量是非常聰明的做法。
2025-06-10
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