"磷"相關健康好文，共15篇|早安健康|P1

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存骨本等於存老本！「鈣、磷」比例影響骨骼健康

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2019-03-16 陳怡潔（營養師） 2.3 K

【早安健康／陳怡潔（營養師）】磷是身體必需的礦物質之一，在人體中含量豐富存在於每個細胞中，在體內的需要量僅次於鈣，是構成骨頭跟牙齒的重要礦物質。雖然磷相較於其他...

如何補鈣最有效？起司「黃金鈣磷比」讓鈣吸收率大升級

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2019-05-29 早安健康企劃 22.8 K

台灣有高達97.6％的人鈣攝取不足，當心連體內鈣質吸收都發生問題！國健署建議，民眾飲食中應遵循黃金鈣磷比1.3 : 1的攝取量，透過牛奶、起司等食物可以有助於鈣...

缺鈣讓你容易抽筋、變胖！4補鈣秘訣老後不怕骨鬆、腸癌

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2019-11-14 摩天文傳 147.1 K

【早安健康／摩天文傳】只要補鈣就能夠讓骨骼強健了嗎？身體這座龐大的「機器」需要的可不僅僅是簡單的鈣片，配合其他營養成分才能夠讓身體得到充分的營養，讓身體健康強健...

吃到血管鈣化！醫師最怕的隱形殺手，死亡率大增18％

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2019-12-25 早安健康／譚敦慈、顏宗海醫師 58.4 K

食品添加物種類多如天上繁星，政府也設定許多添加的最大容許值。可是有一種食品添加物是腎臟科醫師最害怕的，那就是磷酸鹽。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈指出，磷...

鈣流光還傷腎！譚敦慈：不想吃壞血管別再買這3種食材

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2019-11-13 早安健康／譚敦慈、顏宗海醫師 49.8 K

健康養生的熱門話題之一就是延緩老化，但我們日常生活中的飲食，有一種成分卻可能加速老化。美國哈佛大學曾有研究發現，過量磷酸鹽具有加速老化作用，使實驗的老鼠壽命縮短...

芒果：熱帶果王！超過20種營養素，整腸抗癌防眩暈

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2018-06-16 早安健康編輯部 54.0 K

【早安健康編輯部／綜合報導】刨冰上的金色皇冠：芒果夏季時節的水果攤上，幾乎都可以見到芒果的身影，那酸酸甜甜的滋味令人回味無窮。芒果原產於印度，最早是由荷蘭人引進...

洋蔥：硫化物淨血防癌！降體脂血壓，多營養超級食物

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2018-05-28 早安健康編輯部 8.1 K

【早安健康編輯部／綜合報導】洋蔥是許多家常菜餚不可或缺的食材，今年更因盛產、價格較往年便宜許多，許多民眾趁機購買大量洋蔥，減輕農民負擔也讓家人吃進更多健康。洋蔥...

低脂低膽固醇，護肝解毒吃這顆

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2018-05-07 農委會農業兒童網 30.8 K

【早安健康／農委會農業兒童網】喜歡喝薑絲蛤蜊湯嗎？看起來好像清澈如水，其實湯鮮味美，而且肥美的蛤肉更是可口，因此被清朝的乾隆皇帝賜封為「天下第一鮮」。它有著硬殼...

一天吃300g地瓜葉，滿足一天所需維生素ABC

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2014-11-12 早安健康粉絲團 6.9 K

喜歡吃地瓜葉嗎？(◔౪◔) 地瓜葉富含維生素A、C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等礦物質，每天只要吃300克的番薯葉，就能滿足一天所需的維生素A、B群、C喔！ ...

薏仁有豐富礦物質多吃可以改善青春痘、粉刺

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2014-11-28 早安健康粉絲團 5.8 K

想要皮膚光滑細嫩+改善青春痘+去斑除粉刺？薏仁有豐富的蛋白質與維生素B1及鈣、磷、鐵等礦物質，長期食用可以做到以上所有美容效果唷(￣︶￣) 大家知道什麼薏...