熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「節拍超慢跑」的搜尋結果
搜尋到 49 篇相關文章與影音
瘦下24kg，逆轉糖尿病前期！超慢跑4訣竅燃脂逆齡不傷膝
體適能教練徐棟英的「節拍超慢跑」比以往認知的跑步方式更緩和、更不傷膝蓋，特別適合熟齡族，而且在家隨時能鍛鍊，作為防疫居家運動再好不過。
2025-03-23
573703
75歲還可以伏地挺身！2動作徒手練核心，人不怕老背不痛！
體適能教練徐棟英老師發現，對於熟年族群而言「核心肌力」非常重要，練好核心不僅可以在緊急時刻防跌保命，不必靠器材，徒手就能訓練，還可以幫助增肌減脂。
2025-03-01
206237
【知識】慢工出細活：超慢跑要穿甚麼鞋，暖心鐵人吳凱文醫師教你跑出活力！
超慢跑現在正夯，但到底該怎麼跑才能發揮效益、避免受傷？由兼備骨科專業、鐵人競賽經驗，以及持續精進運科知識的暖心鐵人吳凱文醫師，教我們正確認識超慢跑。
2025-02-14
64661
5種症狀是身體正在衰老！超慢跑達人教2動作測試，1分鐘就知道肌力夠不夠
突然感覺身體好像跟過去不太一樣，常常駝背和腰痠，小心這些都是身體給你的衰老警報！簡單幾步驟教你檢測身體肌力是否還足夠。
2025-02-10
132246
AI智慧健康新未來，H2U打造全場景健康管理新里程碑！
健康意識是現代健康管理的核心，目的是培養全民的預防醫學意識，涵蓋了健康檢查、營養調整、定期運動等基本元素，還強調了精準健康管理，透過結合H2U 旗下的多個品牌
2024-12-24
52654
解除肩頸痠痛的核心逆齡術！徐棟英教戰3個徒手運動，不用器材在家就能練
你是否也有酸痛問題呢？不管是五十肩又或是長期看電腦導致的肩頸緊繃，靠這「3招」復健運動，強化背肌、化解身體疼痛問題！
2024-11-20
32618
寧可在瑜伽墊上流汗，也不在病床上流淚！練對3動作核心逆齡，起身下床好輕鬆
竟然連起身的動作都覺得好難？因為肌力不足導致連簡單的動作都很費力。從「3個」動作開始，建立腹部肌肉，預防老後臥床也讓你輕鬆起身沒煩惱！
2024-11-12
118650
比一般深蹲更強！3種進階版深蹲1分鐘強效燃脂、消滅蝴蝶袖
單純的深蹲容易做膩，或許也令人感到無聊，此時，不妨試試專家提出的3種深蹲法，不僅可更進一步提升燃脂效果，還有消除蝴蝶袖、有氧運動之效。
2024-10-07
261155
「高齡健康產業博覽會」登場，一次體驗複利健走、氣功、超慢跑3種運動的魅力
「第一屆高齡健康產業博覽會」由生策會與生策中心主辦，攜手媒體夥伴H2U永悅健康共襄盛舉
2024-07-04
41961
百萬網紅甩10kg體脂卻沒降！擊退「3大卡油魔王」體脂減10％瘦一圈
以往形象豐腴百萬網紅魚乾積極瘦身雕塑體態，沒想到瘦了約10kg後，體脂卻始終在30％左右卡關，還出現過敏、頭痛、經痛等大小毛病！就醫後才發現原來和3狀況有關！
2024-06-11
52627
1
2
3
4
5
