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白飯粒粒分明好吃的秘密，竟在「洗米」和加冰塊！日本達人煮飯訣竅大公開
煮好一鍋飯該怎麼做？舊米沒新米好吃？到底該如何把口感可能偏乾硬的舊米，煮得香甜Q彈、煥然一新？訣竅不只「洗米」和加冰塊！日本達人煮飯訣竅大公開！
2025-07-03
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不吃白飯就能瘦？小心頭髮先掉光！6種養髮食物這樣補救
提到瘦身，有些人會聯想到不吃飯，但完全不碰白米飯，很可能會讓你深陷脫髮風波。白米飯雖是精緻澱粉，但仍含構成頭髮的主要成分「角蛋白」與黑色素生成所需的催化劑。
2025-06-27
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一碗綠豆湯無痛燃脂！糖分清道夫助你消內臟脂肪，3招打造腸道燃脂工廠
減肥總是限制飲食又復胖？減重醫師分享，其實一碗綠豆湯無痛燃脂！因為糖分清道夫助你消內臟脂肪，日常生活學會3招，就能打造腸道燃脂工廠！
2025-06-27
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水果別再這樣吃！不節食不斷醣「5技巧」讓胰島素阻抗、脂肪肝都降了
你是不是也試過低醣、168斷食、少吃澱粉，卻還是瘦不下來？明明很努力，卻發現體重卡關、甚至還有點反彈？劉博仁醫師教你用12小時微斷食控制身形和健康狀況。
2025-06-26
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糖尿病不敢吃澱粉喝牛奶？醫師教3準則吃對不怕、還助控血糖
碳水化合物攝取是控制血糖的關鍵，但除了常見的五穀根莖類，食材中含有碳水化合物的種類其實比一般民眾想得還要多元。
2025-06-26
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顛覆！中年發胖不是吃太多、爆汗運動恐沒用！早做3件事消炎更好瘦
明明吃得不多還有在運動，脂肪怎麼還默默堆出游泳圈？原來中年發胖不是減肥不夠努力，而是慢性發炎造成脂肪細胞「內亂」了！醫師分析關鍵，過度運動反而讓身體失火！
2025-06-23
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好油豐富，但熱量不能不顧！煎鮭魚1招不加油也香濃美味
鮭魚魚刺明顯、肉質鮮美的特點，也很適合各個年齡層食用，避免魚刺卡喉嚨的狀況發生，因此也十分受到台灣人的喜愛。
2025-06-22
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抗失眠！陳月卿推薦「3款飲品」助眠、防骨鬆、增腦力！喝對更降癌症風險
根據調查，全台民眾有20％對睡眠感到不滿意。養生達人陳月卿在臉書分享3種飲料，幫助打造好眠體質，她常自製加料豆漿、還會以助眠食材打成綠拿鐵，天然又營養！
2025-06-19
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曾胖到快沒命！名醫香鬆減肥法狂甩33kg，萬用瘦瘦粉越吃越燃脂
肥總是失敗？來聽聽帶領2萬5千人瘦身成功的醫師怎麼說。日本醫師不僅親身甩掉33公斤瘦身成功，還自創一種美味的「瘦瘦粉」，把四大燃脂好物變成調味料，美味又瘦得快！
2025-06-18
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每天2杯茶是防失智守護神！名醫「萬歲深蹲法」血管回春、腦力更升級
隨著年紀漸長，名字記不住、話講到一半只剩「就是那個」卻說不出口？日本名醫也深刻體會這些現象，建議民眾趕緊透過每天2杯茶，搭配「萬歲深蹲法」讓血管回春、腦力更升級
2025-06-17
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