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肩膀無敵硬、難刮出痧…都因操煩太多！物治師2步驟把累從胸椎「刮」出來
很多時候，全身痠痛的成因也可能來自於「凡事都一肩扛起」的操煩。當你無法放下，將造成全身緊繃，長時間血液循環不好的情況下，容易導致代謝出狀況，造成全身多處不適。
2024-11-07
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太極拳活血通脈、消贅肉！這樣甩甩手，4大好處都擁有
有研究指出練太極拳不僅可降低跌倒風險、改善平衡能力、減少腹部脂肪，甚至還可達到預防失智的效果。不過整套太極拳複雜，專家指出，透過簡單的太極拳甩手就能達到一定功效
2024-08-24
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太極拳慢到不算運動？卻有10大好處！結合1運動讓心血管死亡風險降43％
筆者打太極拳已經 10 年。 常聽人說太極拳的動作過於緩慢，根本不成運動，還有人嫌棄打太極拳一點 都沒有運動的刺激感，可是反過來看，從事如此和緩 的運動，不也大
2024-08-23
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心肺耐力變好死亡率最高降43％！有氧運動做到1指標強度就足夠
當您見到有人爬樓梯、走路、跑步、趕公車時不會氣喘吁吁時，是否羨慕不已？新研究發現，不管自己原本心肺耐力好不好，只要持續進步，死亡風險都會有明顯地降低！
2024-08-02
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營養師推爆「5大排毒器官」保養術！自帶毒素清道夫遠離三高脂肪肝又防癌
現代人身體上下器官都受到毒素影響！如何加強排毒、代謝掉毒素？營養師彭逸珊在臉書發文分享「5大器官保養術」，從頭到腳幫自己來場體內大掃除！
2024-05-14
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出現7個症狀提醒你檢查心臟！心衰竭死亡率比一些癌症更可怕
心臟是身體核心的幫浦，負責把血液不斷打出推動到全身，供應全身養分與氧氣，如果有一些狀況讓心臟負擔變大，就像是員工過勞的情況，時間久了過勞久了
2024-02-09
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肌少症原來影響這麼多！增8成心臟病風險，失智、骨鬆通通上門
你以為「肌少症＝跌倒」？肌少症所帶來的影響遠遠不只是增加跌倒機率，心血管疾病、肺炎、骨質疏鬆、三高、糖尿病、關節炎、失智、憂鬱
2024-01-28
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吃蘋果肺癌風險低58％！蘋果磨泥潤肺也「清廢」這樣吃更好
近年研究發現，吃蘋果可能對預防肺癌有正面幫助，日本知名管理營養士更推薦了簡單的料理，將蘋果搭配其他食材製成蘋果泥，還能擴張血管、讓呼吸功能變得更好，讓肺更健康！
2023-12-07
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66歲小亮哥曾罹肺氣腫「咳到肺快爆炸」！4招復健肺功能，這樣健走也有效
66歲資深男星小亮哥近日分享，年輕時愛抽菸、抽雪茄，在50歲時曾因嚴重肺氣腫「咳到肺快爆炸」，被醫師宣判只剩3個月的壽命，嚇得他趕緊戒菸，維持4健康習慣才改善
2023-10-25
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體型決定健康！莊淑旂博士：駝背、下腹凸該這樣吃
莊淑旂博士之女莊壽美：針對駝背、上腹突出、下腹突出、標準型四種體型，提供自我診斷的方式，並建議不同的飲食方法來改善體型、消除脹氣
2023-10-08
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