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手腳小水泡癢到不行「2食物」你常吃？一圖看這樣吃改善濕疹、汗皰疹
天氣潮濕加上忽冷忽熱，手腳就會開始莫名出現些小水泡讓人奇癢無比，到底濕疹是什麼？又該如何改善？這「2食物」別再吃啦！
2025-05-12
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消水腫不只紅豆水！專家票選12種消水腫最強食物，第1名還能補鎂解便
水腫不只讓人胖！放著不管恐導致血液流動變差、皮膚被撐開，恐引起手腳疼痛、麻痺，並容易罹患靜脈曲張。日媒邀請多位專家進行投票，選出能「消除水腫的最強食物」
2025-05-10
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便秘十年無解「1救命食物」擺脫灌腸人生！專家讚4好處還能降血糖
一名便秘超過10年的77歲男子，原先要仰賴灌腸排便，甚至吃藥也改善有限。沒想到，只是每天多吃了「牛蒡」，短短幾週後排便竟然變順了！專家分析牛蒡膳食纖維4營養！
2025-05-09
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補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶
鈣攝取量，超過8成國人都不足。想補鈣需要挑選高鈣的食材，搭配維生素D，幫助鈣質吸收，補鈣蔬食：芝麻：975毫克，每日所需98% 豆腐：350毫克，每日所需35%
2025-05-09
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日本人天天在喝的「喝的蔬菜」！明日葉青汁功效好處多，誰適合喝？怎麼選？
明日葉青汁富含各種維生素、礦物質與膳食纖維多類營養素，也是一種超級食物，擁有豐富的「查耳酮」多酚，能促進代謝、調節生理機能，幫助輕盈順暢，且成分單純、不含咖啡因
2025-05-09
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肉粽熱量多少？粽子熱量排行一表看懂，最肥吃一顆得慢跑3小時！腎病、三高吃粽子必要挑餡料
一顆肉粽熱量多高？10款粽子熱量表格一看就知道！除了北部粽、南部粽等肉粽，豆沙粽與鹼粽的熱量也不可輕忽。
2025-05-06
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芽菜營養素打敗蔬菜？這芽菜抗癌更勝青花菜、50克如吞1公斤菜
春天是吃芽菜的季節，芽菜營養驚人，許多營養師都指出，芽菜富含各種礦物質、維生素、植化素，能夠抗老化、防癌症，而且多種營養素的密度都比成熟蔬菜更高。
2025-05-03
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營養師大推！榛果油 Omega-9 含量比橄欖油還高，為什麼你應該換掉家裡的油？
榛果製成的榛果油，Omega-9含量比橄欖油還高，且耐高溫。榛果作為4大堅果之王，所製成的榛果油Omega-9 含量更高達 78%，對於心血管保健相當有幫助。
2025-05-03
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小吃店常見青菜是美國營養師首選！211蔬菜盤「這樣挑菜」瘦又抗老
據統計，台灣有高達70%的人每天吃不到三道蔬菜，膳食纖維普遍吃不夠。但蔬菜怎麼選最好？美國營養師眼中的第一名「菜王」其實是市場、小吃攤都很常見的家常菜！
2025-05-02
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高血壓患者大半都有心臟病！博士降壓護心4菜單：4週快速改善高血壓
高血壓是心臟病的危險因素，高血壓患者中也占多數同時罹患心臟病。高血壓和心臟病的發生、病史都與飲食密切相關，均衡適量的飲食可以預防高血壓患者的心臟病危機
2025-05-01
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