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坐著就能美臀！每天1分鐘活化臀部肌肉這樣做
坐著就能美臀！每天1分鐘活化臀部肌肉這樣做【早安健康／張維庭編譯】臀部的肌力衰退會造成曲線鬆弛，不僅下半身顯胖，缺乏運動的臀部血液循環不良，還會導致腰痛。不用一分鐘的美臀按摩，只要將手正確放在臀部下方並
2024-09-15
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女星為戲一年甩50kg疑復胖！醫教4件事減重不反彈、不吃藥繼續瘦
女星為戲一年甩50kg疑復胖！醫教4件事減重不反彈、不吃藥繼續瘦女星賈玲曾一年減重50kg，沒想到近日卻被拍下疑似復胖的照片，再度掀起討論。減重醫師指出，不復胖是減重的更大挑戰，最好日常要做4件事才能讓體重不反彈、繼續瘦。
2024-09-03
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運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！
運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！想增加肌肉，需透過肌力訓練破壞肌肉纖維，再補充適度蛋白質促進肌肉生長，所以喝乳清蛋白蔚為風潮！營養師帶你認識乳清蛋白，再告訴你「增肌不用喝乳清也健壯」的飲食法
2024-09-02
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曾一年胖10kg心肌梗塞險奪命！醫狂甩20kg重生，午晚餐菜單全公開
曾一年胖10kg心肌梗塞險奪命！醫狂甩20kg重生，午晚餐菜單全公開過度肥胖引起心肌梗塞，是恐致命的重症。沒想到減重專科醫師陳威龍竟也有相關經驗，35歲時因肥胖導致慢性病、尿酸、血糖都偏高，突然心肌梗塞險喪命！
2024-08-27
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蹲著練骨盆底肌，一舉改善漏尿、生理痛、坐骨神經痛
蹲著練骨盆底肌，一舉改善漏尿、生理痛、坐骨神經痛漏尿怎麼改善？一旦因為老化、長時間辦公久坐肌力衰退，以及生產等等原因，都會影響到排尿以及排便，還會產生漏尿的問題。不妨試試看蹲姿運動，強化骨盤底肌
2024-08-24
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五月天石頭「腰椎滑脫」演唱會缺席！腰椎滑脫是什麼？醫生詳解原因症狀與治療
五月天石頭「腰椎滑脫」演唱會缺席！腰椎滑脫是什麼？醫生詳解原因症狀與治療腰椎滑脫是指腰椎椎體往前或往後位移，最常發生在第五腰椎和薦椎之間，根據統計約有5%的人有腰椎椎弓解離，但大部分的人沒有疼痛等症狀！只有少部分的人會變成腰椎滑脫
2024-07-29
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降膽固醇、逆轉高血糖！跟名醫學這樣健走，坐骨神經痛竟不藥而癒
降膽固醇、逆轉高血糖！跟名醫學這樣健走，坐骨神經痛竟不藥而癒坐骨神經痛，靠持杖運動就能治好！推廣複利健走法的郭健中醫師提及案例：學員學習彎腰拉腰的動作，需要訓練骨盆後傾，結果在做這個動作時候，他的坐骨神經痛當場就不痛了。
2024-05-02
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想瘦臀部必練！30秒瘦屁股肉運動，輕鬆揮別大屁股
想瘦臀部必練！30秒瘦屁股肉運動，輕鬆揮別大屁股臀部怎麼瘦？臀部肥胖讓人不敢穿合身的褲裙，但其實臀部也是身體當中肌肉量很高的部位，只要好好鍛練，有助於提高基礎代謝，也可以預防臀部下垂！
2024-04-25
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最簡單運動，一輩子減輕背痛！縮肚子10秒就能練核心肌耐力
最簡單運動，一輩子減輕背痛！縮肚子10秒就能練核心肌耐力為了培養肌耐力，每天鍛鍊核心肌群是很重要的。一旦你養成習慣，每天只需要10到15分鐘，可以一輩子減輕背痛，這是個很不錯的交易吧。
2023-12-22
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泡芙人變緊實！體脂30減到22靠3大招減脂秘訣
泡芙人變緊實！體脂30減到22靠3大招減脂秘訣減肥是女人一輩子的課題！但有時減了老半天總覺得看不到功效嗎？Youtuber安秋分享減脂方法，順利把體脂從30%降至22%，影片公開減了8%體脂的秘訣。
2023-12-15
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