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降膽固醇要吃素吃清淡？台大醫師破解高血脂飲食迷思
【早安健康精選書摘】高三酸甘油酯血症，飲食上的原因則絕對是重要的影響因子，舉凡高油脂、高熱量、高果糖飲食習慣（喜歡餅乾、西點蛋糕、或含糖飲料、或果汁），飽食（十...
2015-06-26
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進補不吃胖！中醫特製去脂窈窕茶、4穴位整腸瘦小腹
冬天吃火鍋，熱量鹽分高容易變胖、浮腫？張文馨中醫師建議可以按壓三陰交等穴位消除臉部與下半身浮腫問題，也可以搭配消腫去脂茶或豆漿，還有更多方法讓你不怕吃多變胖！
2017-11-27
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腹悶暴瘦9kg…竟有4cm胰臟癌！醫：胰臟癌難早期揪出，1類人上升趨勢快
要靠腫瘤指數抓癌症，真的很難！如果抓到，往往腫瘤都已經有一定的嚴重度。醫師提醒，胰臟癌比例逐年上升，甚至有年輕化跡象，若是4大風險族群務必特別小心！
2024-04-07
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熱量分配減肥法！早餐吃對，瘦身效果增2倍
【早安健康／營養師Stella】同事分享了一則最新的研究給我（參考此連結），原來俗語說「早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少」係金ㄟ！這個研究告訴我們同樣的熱量，...
2015-06-23
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內臟脂肪才不是保護內臟的脂肪！17道是非題測出心血管發炎風險
適量脂肪對人體正常運作有保護效果，不過前提是要脂肪長在對的地方。減重專家王姿允醫師近日收「內臟脂肪低無法保護臟器」的討論，於臉書說明皮下及內臟脂肪的特性
2021-04-14
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血糖正常值是多少？110算高嗎？空腹、飯後、HbA1c數據全解析
你的血糖超標了嗎？早安健康提供完整的血糖正常值對照表，了解空腹（AC）、飯後兩小時（PC）及糖化血色素 （HbA1c）的意義，助你判讀健檢報告紅字。
2026-03-13
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降血糖必買！中醫點名超市7寶，這款降30％餐後血糖
控血糖是很多人的惡夢，總覺得什麼都不能吃，連超市都不太敢逛了！幸好，中醫師分享7種在超市就能輕鬆買到的降血糖食材，嘗試加入日常飲食、取代點心，就助控血糖！
2026-03-12
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白飯救星！加「這5種料」讓你吃飽還能穩住血糖波動
精緻澱粉吃過量血糖真的難控制，但很多人一輩子就愛吃白飯，要他戒掉簡直是要人命！醫師分享好消息，只要在煮飯過程中施加一點「魔法」，就能讓白飯不再是血糖失控的猛獸！
2026-02-23
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她吃水果月瘦10公斤卻險送命！醫嘆血糖飆600全因這誤區
水果是很多人的「天然無負擔」減肥救星，卻忽略吃過多背後可能藏著致命陷阱。一名40歲女性為了快速瘦身，天天以水果當主食，沒想到血糖破600，最後緊急送進醫院！
2026-02-09
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白飯、拉麵不用戒！日抗老權威曝「黃金公式」血糖波動少30％
外食族精緻澱粉想躲也躲不掉，「發胖」與「老化」彷彿成了現代人的共同宿命。幸好，日本抗老權威提出一套防老化的「黃金飲食公式」，就連白飯、拉麵也不必完全列入黑名單。
2026-01-20
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