熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「訓練」的搜尋結果
搜尋到 3485 篇相關文章與影音
復健科醫師：瑜伽是全世界最好的運動！但有3個動作真的別亂做
復健科醫師認為，瑜伽是全世界最好的運動，能放鬆、冥想有助身心健康，但也有3個動作危險性較高，民眾在家千萬別亂做，以免反增加關節壓力，造成發炎風險！
2025-04-14
239255
別被體重騙「瘦胖子」心血管死亡率高52％！4習慣拒堆內臟脂肪才關鍵
明明BMI才20，屬於標準範圍，健檢卻發現高血脂、脂肪肝？減重醫師提醒，一定要小心「瘦胖子」，若體脂太高，內臟脂肪累積。依然可能成為糖尿病預備軍！
2025-04-14
94104
把握排毒黃金期！讓睡覺＝免費桑拿，排掉冬天累積的寒氣遺毒
上醫養生層次的夏季養生是怎樣呢？就是把中醫層次的方法倒過來，讓自己「熱一點」！
2025-04-13
304201
喝咖啡用這招！俠醫楊智鈞腰圍瘦16cm、甩8kg脂肪，6訣竅有感大推
心臟外科主任醫師楊智鈞，過去透過好的飲食方法，搭配適度的常規體能訓練，不只腰圍減少了16公分，連脂肪量、血糖等影響心血管疾病的數值也大幅改善。
2025-04-12
585464
92歲學者出車禍骨頭毫髮無傷！公開強身密碼3招存骨本逆齡15年
年紀越大，一跌倒就可能骨折而臥床，更遑論車禍了。但日本92歲營養學者近期被車輛撞飛5米，單車車輪嚴重變形，本人不只沒骨折，休養後還健步如飛，他是怎麼辦到的？
2025-04-11
328270
牛奶致癌、骨鬆？營養師破解牛奶7大迷思
牛奶會致癌嗎？牛奶會導致骨質疏鬆症嗎？關於喝牛奶的7個迷思，營養師幫您破解。
2025-04-11
349810
裝13支心臟支架的體悟！施振榮日行萬步，3招把肌力、腦力練起來
80歲宏碁集團創辦人施振榮，儘管已從集團退休，但仍十分活躍，積極參與各項活動、論壇與演講。不過，施振榮也受健康、壓力所苦，甚至曾中風、心肌梗塞
2025-04-10
376178
放棄仰臥起坐吧！靠伸展鍛鍊腹肌，花10秒就能把肚子往上拉提
腹肌要用伸展的方式來鍛鍊。把被壓扁而往外凸的肚子拉起來，讓身體記住肚子平坦的形狀。再加上改善姿勢的話，身體的瘦身開關就會被打開！
2025-04-10
452169
改掉這些壞習慣血糖大降100！快踩煞車別讓3大「血糖推進器」傷血管
血糖長期控制不佳就像全身泡在糖水，身體可能「整組壞光光」！日本糖尿病醫師呼籲，人人都應警覺生活中隱藏的「血糖推進器」壞習慣，尤其在三大關鍵時間點特別常出現！
2025-04-08
409823
80歲爺奶練「踢拳」免拐杖健步如飛！入門2招全身受用又強化腦力
「跳躍、出拳，一、二！」打拳的不是年輕健壯的運動員，而是日本現年81歲的平林奶奶！過去活動受限的她在練習踢拳後，不用拐狀也健步如飛，生活品質大改善。
2025-04-08
108710
81
82
83
84
85
