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比跑步更有效的降血壓運動！醫揭1招不輸血壓藥、5功效還顧膝蓋
運動不僅可以瘦身、減脂，還有降血壓的功效！不過什麼運動降血壓效果最好呢？專家分享，儘管跑步、走路、騎單車、健身都有效，但還是在家就能「這類運動」最有效！
2025-05-16
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蘇志燮謝絕3食物狠甩19kg！早起吞這匙穩穩瘦、加1運動體脂降更快
以《主君的太陽》、《對不起，我愛你》走紅的韓星蘇志燮，今年在拍攝影集《無赦之仇》前，短時間內靠2運動、飲食3忌口，一路從95公斤減到76公斤，堪稱是自律男神！
2025-11-20
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有沒有運動，需要看護的比例竟差不多？研究揭「這習慣」更是長壽保護傘
一項研究卻發現，長輩「有運動」和「沒運動」，需要看護照顧的比例竟然差不多？原來，影響長者能否健康獨立的關鍵，除了運動，還有一個「長壽保護傘」！
2025-09-04
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狂運動消不掉游泳圈？過了40歲用走路替代跑步，減脂教練6招輕鬆瘦小腹
減肥激烈跑步流汗真的最有用？美國減重教練親身示範，即便年過40，依然能有效減脂，瘦出結實腹肌，而她成功的重要關鍵，竟然與「放棄跑步」息息相關。
2025-06-19
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2025世壯運登場！點燃青壯年的運動魂，「逆齡人生」由你啟動
延續2017世界大學運動會的主辦國氣勢，台北市、新北市成功爭取「2025年世界壯年運動會」的主辦權，將於5月17～30日進行多項比賽，讓台灣再度躍上國際舞台！
2025-05-23
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趙少康73歲防肌少症、維持身材秘訣！每早60下強健腿力練核心
台灣約有近40萬名65歲以上長者受肌少症所苦，73歲趙少康曾於節目透露，自己每早都會深蹲60下，除了示範標準深蹲姿勢，也教大家如何判斷是否已罹肌少症。
2025-01-24
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化療幾乎沒副作用不舒服！她從卵巢癌3期復元：運動救了我的命
熱愛健身的陽光女孩瑋溱，在發現罹患卵巢癌三期後，當機立斷決定動手術、化療，而在治療期間她更沒放棄運動，讓她保有體力，化療幾乎沒副作用，表示是「運動救了我的命」！
2025-01-21
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66歲沈春華曬勤練影片，醫生也大推！這運動不只肚緊實瘦身，連「防呆」都有用
66歲資深媒體人沈春華神采奕奕的模樣令人稱羨，多次在臉書曬出練舞影片，建議粉絲要動起來，她認為，不管在哪一個人生階段中，運動非常重要，也是中年後快樂無虞的關鍵
2025-01-15
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三大絕美郊山輕健行攻略！原來「這裡」才是健行者最愛首選！
秋冬時節，正是調整生活步調、養成運動習慣的好時機。多彩的郊山活動讓我們在親近大自然的同時，更能為健康加分。進行有氧運動、提升心肺耐力，固特異高筒健行鞋
2024-11-22
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168間歇斷食，這樣搭配運動瘦更快！HIIT運動燃脂秘訣一次看
間歇性斷食已經成為減重的顯學，但對於部分民眾而言，減重的效果卻沒有預期的好。對此，韓國家醫科建議可以搭配「HIIT運動」，讓減重的成效更加顯著。
2024-06-24
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